番茄土豆怎么炖牛肉_番茄土豆炖牛肉的教程

　　番茄有健胃消食，凉血平肝，降低血压之作用，对高血压，肾脏病人有较好的辅助治疗作用。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄土豆炖牛肉的资料，供您参考。

　　番茄土豆炖牛肉的制作食材

　　番茄土豆炖牛肉的做法过程

　　1.所需食材：牛肉、土豆、番茄、洋葱、胡萝卜。

　　2.牛肉块在沸水中焯3分钟去血水，捞出沥干。。

　　3.土豆、胡萝卜去皮切块，番茄用开水烫后剥皮切块、洋葱去皮切块。

　　4.热锅热油，下番茄块煸炒至软。

　　5.下洋葱块 、牛肉块，加料酒、胡椒粉适量炒匀。

　　6.加入足够的冷水，大火烧开后转小火烧1个半小时或至牛肉松软止。

　　7.加入土豆块、胡萝卜块，加盐、胡椒粉、生抽适量，继续小火炖煮15分钟至土豆熟透即可。

　　8.装碟

　　番茄的食用注意事项

　　1、番茄红素必须在加热或有油脂的情况下才能被人体吸收。特别是加热，对增加番茄红素的吸收格外有益。因为加热后，番茄的细胞壁破碎，番茄红素能得到充分释放。番茄汁、番茄酱、番茄沙司等番茄制品都是经过加热处理的，能大大提高人体对番茄红素的吸收利用率。

　　2、番茄红素对氧化反应敏感，经日光照射会损失，所以贮藏番茄制品时要尽量避光避氧，放置阴凉处。烹调时还要注意，番茄或番茄制品不宜油炸，否则番茄红素会被大量破坏。

　　3、生吃时，番茄的些营养成分几乎毫无损失。番茄所含的多种果酸对维生素c有保护作用，所以番茄和其他菜同烧能兴奋食欲而帮助消化。
 

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