土豆泥山药饼好吃又营养的做法

　　土豆泥山药饼是一道很很好吃的点心，油炸食物，虽然不宜多食，但是里面用了一些土豆和山药，还有养生的功效，可以适当的吃一些哦。小编给大家精心推荐的土豆泥山药饼做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作土豆泥山药饼的食材

　　土豆泥山药饼好吃又营养的步骤

　　1.土豆、山药。

　　2.上锅蒸熟。

　　3.趁热捣碎成泥。

　　4.山药去皮切小丁。

　　5.牛奶备好待用(我用的是脱脂的)。

　　6.土豆泥里兑入少许糯米粉。

　　7.兑入山药丁。

　　8.兑入鸡精、盐、胡椒粉、牛奶。

　　9.搅拌均匀。

　　10.放在备好的面包糠中。

　　11.两面都裹上面包糠。

　　12.下锅开始炸。

　　13.炸到两面金黄即可。

　　山药减肥食谱

　　山药苹果汁

　　材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升

　　做法：

　　1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块。

　　2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。

　　3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。

　　苹果同样是减肥的佳品，配合膳食纤维丰富的山药，这款山药苹果汁减肥食谱不仅可以减肥，酸酸甜甜的还很开胃哦。

　　白扁豆山药粥

　　材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量

　　做法：

　　1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。

　　2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。

　　3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。

　　粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。

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