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奶香芝麻紫薯苹果饼好吃又营养的做法

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  紫薯黄瓜圈是一道很好吃的点心,黄瓜的苍翠,紫薯的精灵,黄瓜的脆爽,紫薯的甜糯,吃起来的口感很好,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是小编推荐的奶香芝麻紫薯黄瓜圈做法,欢迎阅读!

  制作奶香芝麻紫薯苹果饼的食材

  奶香芝麻紫薯苹果饼好吃又营养的步骤

  1.紫薯洗净去皮,切小块待用

  2.切块的紫薯蒙保鲜膜,入蒸锅,中火蒸20分钟取出

  3.蒸好的紫薯乘热加入白砂糖,混合均匀碾成紫薯泥

  4.紫薯泥过筛成更细腻的紫薯泥

  5.黄瓜洗净,去头尾,切2cm的段

  6.将黄瓜段用花型模具居中刻出空洞

  7.将紫薯泥小心的填入花心,压实

  8.将填好的黄瓜段切成合适厚薄的片,即可

  吃紫薯的好处

  防癌抗癌

  紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌肝癌等癌病的发生。

  促进胃肠蠕动

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

  有利于减肥瘦身

  吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

  增强免疫力

  紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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奶香芝麻紫薯苹果饼好吃又营养的做法

紫薯黄瓜圈是一道很好吃的点心,黄瓜的苍翠,紫薯的精灵,黄瓜的脆爽,紫薯的甜糯,吃起来的口感很好,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是小编推荐的奶香芝麻紫薯黄瓜圈做法,欢迎阅读! 制作奶香芝麻紫薯苹果饼的食材 奶香芝麻紫薯苹果饼好吃又
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