三文鱼头炖玉米简单又营养做法图解

　　三文鱼排玉米汤制作的步骤很简单，而且吃起来的口感很好，三文鱼和玉米的营养价值都很高，将玉米和鱼一起炖味道吃起来更加好吃哦。以下是小编推荐的三文鱼头炖玉米做法，欢迎阅读!

　　制作三文鱼头炖玉米的食材

　　三文鱼头炖玉米简单又营养的步骤

　　1.准备食材：玉米提前用高压锅煮熟切段

　　2.热锅放油，放入三文鱼头煎一会

　　3.翻面煎另一面

　　4.放入姜、蒜和少许料酒

　　5.放入醋

　　6.放入酱油

　　7.放入冻豆腐

　　8.放入玉米

　　9.加入适量水

　　10.将汤汁收浓一些时加入少许盐即可

　　吃三文鱼皮的好处

　　保湿、防皱

　　三文鱼皮中含有的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁水，同时能够很好的防止皱纹的出现，有保湿、防皱的作用。

　　延缓衰老

　　三文鱼皮中含有的虾青素是一种强抗氧化剂，它的效果是维生素E的900倍左右，能够有效清除体内多余自由基，保护细胞不受自由基的伤害，具有延缓衰老的功效。

　　有益大脑健康

　　三文鱼皮中含有丰富的蛋白质，且非常符合人体需求的蛋白物质，同时三文鱼皮中的脂肪酸含量很高，它们对于促进人体大脑的健康发育有很好的效果。

　　三文鱼的保鲜方法

　　◆储藏温度：0-4℃，温度稳定。

　　◆存储环境：低温潮湿。

　　◆使用底部有排水孔的包装箱。

　　◆及时将融化的冰水倒出或将吸满水的吸水层取出。

　　◆加冰前使用塑料薄膜，避免鱼体直接与水接触。

　　◆将鱼整条放在冰床上保温，并覆盖上碎冰或小冰块。

　　◆使用冷藏展示柜陈列效果更佳。

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