西芹拌牛肉片简单又好吃的做法

　　西芹拌牛肉片是一道制作的步骤很简单的家乡凉拌菜，而且用西芹与牛肉片拌在一起食用，这样既有牛肉的鲜美又有西芹的清香。是很多人喜欢的口味哦。想要了解更多西芹拌牛肉片的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作西芹拌牛肉片的食材

　　西芹拌牛肉片简单又好吃的步骤

　　1.西芹择去叶子放水里洗净后放入沸水锅中焯一下。

　　2.把买回来的卤牛肉切成薄片。

　　3.把焯好的西芹放凉水中冲凉后斜刀切成薄片备用。

　　4.取一小碗，放入两匙凉白开，放入盐、蒜泥、酱油、花椒油、油辣子、鸡精、醋调成味汁碗。

　　5.把切好的牛肉片和芹菜片放入大碗里。

　　6.淋入调好的味汁拌匀即可食用。

　　孕妇吃牛肉的好处

　　增加免疫力

　　牛肉中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预防缺铁性贫血，非常适合孕妈妈食用。

　　修复组织、有助分娩后恢复

　　牛肉中的营养价值非常高，其中含有丰富的比猪肉更接近人体需要的蛋白质和氨基酸。孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉，可以提高身体的抗病能力，而且对以后分娩后的恢复有很大的好处。

　　滋养脾胃

　　不少的孕妈妈在怀孕期间都会有食欲不振的情况，还容易出现消化不良、便秘的情况。孕期吃牛肉可以利用牛肉的益气补血和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况。

　　有效补锌

　　孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，所以孕期适量补锌对孕妇来说是很必要的。在牛肉的营养素中，锌的含量非常丰富，所以孕妇吃牛肉可以很好的补锌，比起利用保健品效果来得好很多，而且也不伤害身体。

　　安胎补神

　　水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨，两种牛肉都适宜孕妇食用。

　　牛肉末炒芹菜做法

　　原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。

　　做法：

　　1、将牛肉去筋膜洗净，切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜洗净切碎，用开水烫过;葱切葱花;姜切末。

　　2、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。

　　3、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。

　　【保健功效解析】这道菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。

​猜你感兴趣：

1.川味凉拌牛肉的做法

2.家常的西芹炒牛肉怎么做

3.西芹牛肉煎饺的做法教程

4.西芹炒牛肉的做法

5.西芹炒牛肉的做法图解步骤

6.洋葱西芹炒牛肉的做法步骤