基围虾烧茄子好吃又营养的做法

　　基围虾烧茄子一道很有营养价值的菜，这道菜中有肉、有虾，相当于两道菜，营养搭配合理，吃起来味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜。想要了解更多基围虾烧茄子的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作基围虾烧茄子的食材

　　基围虾烧茄子好吃又营养的步骤

　　1.新鲜的茄子和西兰花洗净备用

　　2.基围虾剪去虾须、挑去沙线，用一捏盐和半小勺料酒腌制15分钟

　　3.花肉切片，茄子切条状，西兰花洗净后去根掰成小块，辣椒切碎、洋葱切丝，蒜切片，姜切丝备用

　　4.平底锅中放一小勺油，烧热后将茄条放入锅中

　　5.小火慢慢煎，中途翻面，直到茄子煎熟

　　6.西兰花放入开水锅焯烫3分钟，水里放半小勺盐、一滴油

　　7.另起锅放少许油，油热后将肉片下锅煸炒

　　8.加半小勺料酒、半小勺生抽，将辣椒、蒜、洋葱、姜放入锅中，和肉片一起煸炒

　　9.倒入腌好的鲜虾翻炒，最后加入茄条和西兰花，加入1勺蚝油、半小勺盐和1勺糖调味，翻炒均匀即可出锅

　　茄子的食用禁忌

　　1.由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇不宜多吃。

　　2.孕妇在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

　　3.忌与蟹肉一起吃。茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

　　4.茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

　　5.茄子切忌生吃，以免中毒。

　　6.老茄子，特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

　　蒜蓉烤茄子做法

　　原料：茄子、蒜、青椒、红椒、洋葱、盐、糖

　　做法：

　　1.茄子对半切开，在剖面切花刀，烤箱200度预热，在茄子剖面刷一层色拉油，放入烤箱烤五分钟至茄子变软。

　　2.蒜剁碎，青红椒和洋葱都切成末，锅内放油，倒入蒜蓉爆香后盛出，加入青红椒末和洋葱末拌匀，再加入盐、糖、蚝油、黑胡椒拌匀。

　　3.将拌好的调料均匀覆在烤软的茄子表面，放入烤箱再烤五分钟，烤到一半拿出来撒些孜然粉再放回继续烤，烤好后撒上葱末。

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