学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

燕麦板栗豆浆简单又好吃的做法

时间: 慧媛47 分享

  栗子中的营养丰富,有干果之王的美称,燕麦中含有的膳食纤维对预防三高等慢性疾病都有很好的作用,这道燕麦板栗豆浆煮出来的味道特别香浓,特别适合给老年人喝,而且制作的步骤很简单。以下是学习啦小编推荐的燕麦板栗豆浆做法,欢迎阅读!

  制作燕麦板栗豆浆的食材

  燕麦板栗豆浆简单又好吃的步骤

  1.原料:板栗、黄豆、燕麦片

  2.黄豆洗净后用清水浸泡四个小时

  3.板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟

  4.然后将板栗放入冷水中,就能方便的去壳了

  5.剥好的板栗切碎一些

  6.将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内

  7.加水至上下水位之间

  8.豆浆机接通电源,选择五谷豆浆功能

  9.程序结束后倒入大杯中,放入糖就可以啦

  燕麦和什么一起吃好

  1、草莓牛奶燕麦粥

  功效:香润滑爽,补充维生素。

  做法:在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用。

  贴士:草莓牛奶燕麦粥风味独特,味道香甜,很受小朋友的欢迎。根据个人不同喜好,还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。

  2、菊花燕麦粥

  功效:清热去火,味甘香远。

  做法:取菊花5~10克,加入沸水冲泡。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。

  贴士:粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效,经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等。

  3、紫薯燕麦粥

  材料:珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个,生燕麦片50克

  做法:大米洗净,然后放入适量的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用;紫薯去皮擦丝备用;待锅内的粥煮滚后,倒入燕麦和粥搅拌匀后,盖上继续煮;锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下5分钟即可食用了。

猜你感兴趣

1.干煸泥鳅简单又好吃的做法图解

2.芹菜豆腐好吃又营养的做法图解

3.简单爱心早餐的做法

4.麻汁豆角简单又好吃的做法图解

5.蜂蜜板栗的美味好吃做法图解

燕麦板栗豆浆简单又好吃的做法

栗子中的营养丰富,有干果之王的美称,燕麦中含有的膳食纤维对预防三高等慢性疾病都有很好的作用,这道燕麦板栗豆浆煮出来的味道特别香浓,特别适合给老年人喝,而且制作的步骤很简单。以下是学习啦小编推荐的燕麦板栗豆浆做法,欢迎阅读! 制作燕麦板栗豆浆
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 香蕉枸杞燕麦粥简单又好吃的做法
    香蕉枸杞燕麦粥简单又好吃的做法

    这道香蕉燕麦粥吃起来的口感很好,香蕉中含有丰富的钾帮助淋巴循环,燕麦含丰富的植物蛋白、有膳食纤维和维生素,而且这道粥很适合要减肥的妹子们

  • 蓝莓燕麦麦芬简单又好吃的做法图解
    蓝莓燕麦麦芬简单又好吃的做法图解

    无论蓝莓还是燕麦,营养价值都很高,搭配在一起作麦芬,都是一道很有营养价值的点心,而且制作的步骤很简单,吃起来的口感也不不错。想要了解更多

  • 红椒燕麦饼好吃又好看的做法图解
    红椒燕麦饼好吃又好看的做法图解

    红椒燕麦做法十分简单,在食材搭配上还是很好看的,燕麦饼中夹杂着一些红椒,让人看了也会很有食欲的,自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多红

  • 蜂蜜燕麦饼干好吃又营养的做法
    蜂蜜燕麦饼干好吃又营养的做法

    蜂蜜燕麦饼干吃起来的口感香酥而松软,整颗粒的燕麦在嘴里慢慢咀嚼,也很不错,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。小编给大家精心推荐的蜂

104261