小米绿豆莲藕粥简单又好吃的做法

　　小米绿豆莲藕粥的做法超级简单，只要有食材就可以搞定了，而且很多人还是很喜欢吃这道粥的，滋阴润燥的效果还是很好的，秋季养生吃这个很不错。以下是学习啦小编推荐的小米绿豆莲藕粥做法，欢迎阅读!

　　制作小米绿豆莲藕粥的食材

　　小米绿豆莲藕粥简单又好吃的步骤

　　1.备好材料：树头村的小米和绿豆，东北私家米极品粥米和切成大块的莲藕。

　　2.将小米、绿豆和粥米清洗干净。

　　3.将切大块的莲藕倒入小米、绿豆和粥米锅中。

　　4.注入适量的清水。

　　5.设置电压锅煮粥时间10分钟。

　　6.电压锅解压后，一锅粘稠的小米绿豆莲藕粥就煮好了。

　　产妇吃小米粥的做法

　　一：百合小米粥

　　理由：百合具有安静宁神之功效，产后身体虚弱特别需要休息，用百合加之银耳，红枣，花生，小米等一起熬煮不仅可促进产后补虚，而且食用后也不用担心过补。

　　具体做法：先将百合，红枣，花生等洗干净之后用清水泡发然后同洗好的小米一起放入锅中熬煮就可以了。在熬粥的过程中要不断的搅拌，以免小米粘锅。

　　二：红糖小米粥

　　理由：促进产后女性恶露的排出，同时更有利于女性子宫的恢复。

　　具体做法：用红枣，花生，瓜子仁若干加适量小米一起熬粥，等粥稠了之后加入红糖均匀的搅拌就可。

　　三：花生小米粥

　　理由：花生有补血，促进乳汁分泌的作用，同时与红小豆，小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚，促进身体的康复。

　　具体做法：先将花生仁，红豆，小米泡发之后洗干净，然后把花生，红豆先放清水中煮沸30分钟，加入小米，等感觉花生仁和红豆都变酥软之后加入桂花糖就可。

　　四：黄豆小米粥

　　理由：黄豆好消化同时还具有补虚助脾健康之功效，产后身体虚弱，消化不良，适当吃点黄豆有助于预防产后便秘。

　　具体做法：将黄豆，小米泡发之后加适量的猪瘦肉一起熬成粥就可。

　　五：山药小米粥

　　理由：山药具有健脾养胃之功效，产妇食之还可促进乳汁分泌，预防消化不良等作用。

　　具体做法：将山药切成片状，然后加适量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后加入葱花，盐等调味品就可了。

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