杞子芝麻拌菠菜好吃又好看的做法

　　杞子芝麻拌菠菜在食材搭配上有红有白还有一些绿色的菠菜还是很好看的，让人看了也会很有食欲的，而且对于护眼护肝的效果也很大。以下是学习啦小编推荐的杞子芝麻拌菠菜做法，欢迎阅读!

　　制作杞子芝麻拌菠菜的食材

　　杞子芝麻拌菠菜好吃又好看的步骤

　　1.把波菜洗净，把红色的根部留(只是红色部分呀)

　　2.杞子用温水泡下

　　3.准备白芝麻

　　4.用锅小火炒香，注意由于芝麻细很容易焦的，所以锅热后可以关火，不断地翻炒。

　　5.锅中倒水，烧开后加1小勺盐和少许食用油，下入原棵菠菜烫1-2分钟

　　6.捞起切段(红色根部可以用刀再切下，这样更让小孩入口)盛出加入芝麻杞子盐油蚝油调味即可

　　菠菜不能什么一起吃

　　菠菜+奶酪

　　因为菠菜中含有丰富的钙质，而奶酪中的化学成分会影响人体对钙的消化以及吸收。

　　菠菜+韭菜

　　一些朋友喜欢吃菠菜，又喜欢吃韭菜，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，其实这样吃菠菜也会引起腹泻的呢。

　　菠菜+牛奶

　　一些时候会看到牛奶菠菜饼干，但其实现实生活中，菠菜和牛奶一起吃的话会引起痢疾，因此不建议菠菜搭配牛奶。

　　菠菜+蜂蜜

　　每当菠菜遇上蜂蜜，不仅口味有点怪，而且还会引起心痛哦!

　　菠菜+黄瓜

　　黄瓜中含有分解酶，会对菠菜中大量的VC造成破坏，所以这两种食物一起吃，各自的营养价值都得不到保证哦!

　　菠菜+黄豆

　　一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃，但是在食物中的VC会对铜的析放量有所抑制，不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜最好不要和黄豆同吃。

　　菠菜+豆腐

　　很多人都非常关心菠菜和豆腐能一起吃吗?其实是不可以的。菠菜的草酸会和豆腐的钙形成草酸钙，最后让人体无法吸收钙，两种都营养，不过需要分开吃!

　　菠菜+黄鳝/鳝鱼

　　这样的搭配很容易就引起腹泻了，妈妈们需要注意呢，菠菜和黄鳝的营养都十分丰富，但两者同食就容易引起腹泻了，如果宝宝出现拉肚子，便便不正常的话，应该考虑一下是否饮食不得当，出现相克哦。

　　菠菜+猪肉/猪里脊肉

　　会减少对铜的吸收。

　　菠菜看起来很好吃，也很多人喜欢吃，但是和这么多东西都不搭，怎么办?其实菠菜和鸡蛋、茄子、海带、猪肝、粉丝以及花生的搭配都是比较好的。

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