红薯香蕉饼简单又好吃的做法图解

　　红薯香蕉饼对于要减肥的女性来说简直就是一道复印，而且外皮吃起来的就干焦脆饼皮软糯，香蕉馅香甜多汁，还可以促进消化，而且做法也简单。想要了解更多红薯香蕉饼的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作红薯香蕉饼的食材

　　红薯香蕉饼简单又好吃的步骤

　　1.红薯去皮后切薄片，蒸锅上汽后放入红薯片

　　2.红薯蒸软后放入碗内压碎

　　3.放入糯米粉揉成团，如果太粘手可以放入适量的面粉

　　4.香蕉去皮后切厚片，

　　5.红薯面皮包入香蕉片，按成饼，放入煎锅小火煎熟

　　红薯减肥的注意事项

　　红薯要煮熟

　　就是一定要把红薯蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感，反而会让肠胃不适应，造成体内新陈代谢变慢引起肥胖。

　　吃红薯“烧心”配点小咸菜

　　红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

　　消化不良慎吃红薯

　　红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

　　红薯和柿子不宜同食

　　红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

猜你感兴趣：

1.好吃的香蕉鸡蛋卷怎么做

2.香蕉馒头要的做法步骤好吃简单

3.香蕉红枣核桃玛芬的简单做法

4.香蕉鸡蛋饼怎么做好吃的美味做法图解

5.香蕉船的好吃做法介绍

6.香蕉核桃纸杯蛋糕的简单做法