烤燕麦包子简单又好吃做法图文教程

　　烤燕麦包子里面的馅有菠菜和粉丝，而且还加了一些燕麦粉制作而成，制作的步骤也很简单，做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是学习啦小编推荐的烤燕麦包子做法，欢迎阅读!

　　制作烤燕麦包子的食材

　　烤燕麦包子简单又好吃的步骤

　　1.原料

　　2.海米用温水泡开，放入馅料中

　　3.鸡蛋打散

　　4.放入锅炒熟，放入馅料中

　　5.粉丝用温水泡开

　　6.切碎，倒大碗中

　　7.鲜菠菜择洗干净，下入开水锅内氽一下，

　　8.捞出挤干水分切成末，倒入盛粉丝的碗中

　　9.菠菜、粉丝、鸡蛋

　　10.将馅料加姜葱末、盐、油、香油搅拌均匀

　　11.面粉、燕麦粉、酵母倒入盆中，和成面团，饧20分钟。

　　12.将面团分成大小均匀的剂子

　　13.擀皮

　　14.包入菠菜馅

　　15.包好的包子

　　16.在烤盘上刷一层薄薄的植物油，放上包好的包子，在表面刷上蛋液。 烤箱预热220度，把烤盘放在烤箱的中层，烤制约15分钟左右，趁热食用

　　燕麦的营养吃法

　　水果牛奶燕麦

　　这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

　　材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

　　做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

　　枸杞玉米五彩羹

　　这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。

　　材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。

　　做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。

　　燕麦牛奶布丁

　　燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效。燕麦牛奶布丁，是养颜的好甜品。

　　材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。

　　做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

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