学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

燕麦牛奶鸡蛋羹简单又好吃的做法

时间: 慧媛47 分享

  燕麦牛奶鸡蛋羹是一道很好吃的甜点,燕麦和牛奶本来就是最佳搭档,有利于蛋白质,膳食纤维,维生素的吸收,而且很多人也是很喜欢吃,可以补钙和有助于睡眠的。以下是学习啦小编推荐的燕麦牛奶鸡蛋羹做法,欢迎阅读!

  制作燕麦牛奶鸡蛋羹的食材

  好吃的燕麦牛奶鸡蛋羹的步骤

  1.燕麦片加牛奶浸泡片刻

  2.鸡蛋一个打散均匀

  3.将燕麦牛奶用小火煮至边缘起泡

  4.用调羹将蛋液一勺一勺舀入

  5.小火煮开,要记得用勺子多搅拌防止糊底

  6.撒入蔓越莓干

  7.依个人口味调入蜂蜜

  早餐吃燕麦十大好处

  改善免疫系统

  燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

  有益减肥瘦身

  燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

  预防便秘

  燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

  改善血糖

  燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

  降压降脂

  每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

  减少儿童哮喘

  多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

  防癌抗癌

  研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

  提高性欲

  研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。

  缓解宿醉

  醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

  改善情绪

  燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

猜你感兴趣

1.蒸鸡蛋羹美味又健康的做法图解

2.水果燕麦片粥的营养做法图解

3.牛奶栗子燕麦粥的做法色香味俱全

4.坚果燕麦黑米糊的美味家常做法

5.苹果燕麦粥的做法美味又营养

6.燕麦冰淇淋蛋糕碗的简单做法

燕麦牛奶鸡蛋羹简单又好吃的做法

燕麦牛奶鸡蛋羹是一道很好吃的甜点,燕麦和牛奶本来就是最佳搭档,有利于蛋白质,膳食纤维,维生素的吸收,而且很多人也是很喜欢吃,可以补钙和有助于睡眠的。以下是学习啦小编推荐的燕麦牛奶鸡蛋羹做法,欢迎阅读! 制作燕麦牛奶鸡蛋羹的食材 好吃的燕麦牛奶
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 燕麦椰蓉饼干简单又好吃的做法
    燕麦椰蓉饼干简单又好吃的做法

    燕麦片是燕麦粒轧制而成,做成燕麦椰蓉饼干也是一种很受大家欢迎的吃法,而且还可以减肥,爱美的妹纸们可以回家试试哦,制作的步骤也很简单。想要

  • 燕麦脆美味又健康的做法图解
    燕麦脆美味又健康的做法图解

    把燕麦片做成香脆的小点心来吃也不错,而且营养价值还很高,饱腹感也很强,不会想着要吃其他的食物,做小零食或者是下午茶都是一种很不错的选择。

  • 燕麦荷包蛋粥好吃又营养的做法
    燕麦荷包蛋粥好吃又营养的做法

    燕麦荷包蛋粥其实是一款延年益寿的养颜佳品,但是做法真的是超级简单的哦,很多女性朋友们还是喜欢吃的,而且还可以减肥哦。想要了解更多燕麦荷包

  • 燕麦蔓越莓饼干简单又好吃的做法
    燕麦蔓越莓饼干简单又好吃的做法

    燕麦片里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及其他营养元素,具有很好的食用价值,蔓越莓是女性美容养颜的一种水果,它们搭配在一起成饼干很有营养价

103641