苦瓜拌牛肉片美味又健康的做法

　　苦瓜拌牛肉片是夏季一道很美味的凉拌菜，很多人喜欢吃，而且长期食用对治疗青春痘也有很大益处，这道菜的做法很简单，值得一试。想要了解更多苦瓜拌牛肉片的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作苦瓜拌牛肉片的食材

　　苦瓜拌牛肉片美味又健的步骤

　　1.把买回来的卤牛肉切成薄片。

　　2.苦瓜切成两半，去籽去瓤后洗净切成薄片，葱叶切成葱花，蒜剁成蒜泥。

　　3.把切好的苦瓜片放入沸水锅中快速焯一下。

　　4.取一小碗，放入两匙凉白开，放入葱花、蒜泥、盐、酱油、花椒油、油辣子、鸡精、醋调成味汁碗。

　　5.把切好的牛肉片和苦瓜片放入大碗里。

　　6.淋入调好的味汁拌匀即可食用。

　　常喝苦瓜汁的好处

　　促进饮食、消炎退热

　　苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

　　防癌抗癌

　　苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。

　　降低血糖

　　苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

　　保健美容

　　苦瓜的营养价值是极为丰富的，具有的清热祛暑、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

　　减肥

　　苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则。

　　苦瓜汁可以抑制脂肪吸收。同时苦瓜汁也可以加快人体的代谢功能，还有很好的润肠通便的作用。

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