学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

小米木瓜粥好吃又营养的做法

时间: 慧媛47 分享

  小米木瓜粥营养价值很丰富,而且做法也很简单,含有非常高的维生素C,能健脾消食,对女性来说还可以美容的哦。小编给大家精心推荐的小米木瓜粥做法,希望能够对您有所帮助!

  制作小米木瓜粥的食材

  小米木瓜粥好吃又营养的步骤

  1.小米 糯米 木瓜

  2.小米和糯米洗净,木瓜去皮去籽洗浄切丁

  3.锅中放水煮开

  4.倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟

  5.5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟

  6.15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟

  7.最后放少许蜂蜜拌匀出锅

  木瓜功效作用

  1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压

  2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

  3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

  4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

  5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

  6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。

  7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜

猜你感兴趣

1.水果燕麦片粥的营养做法图解

2.水果粥的家常营养做法图解

3.小米木瓜粥的家常做法步骤图解

4.5种好吃又营养的粥

5.橙汁木瓜好吃又好看的做法

6.西兰花鸡蛋羹好吃又营养的做法

小米木瓜粥好吃又营养的做法

小米木瓜粥营养价值很丰富,而且做法也很简单,含有非常高的维生素C,能健脾消食,对女性来说还可以美容的哦。小编给大家精心推荐的小米木瓜粥做法,希望能够对您有所帮助! 制作小米木瓜粥的食材 小米木瓜粥好吃又营养的步骤 1.小米 糯米 木瓜 2.小米和糯米
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 红枣炖乌鸡好吃又营养的做法
    红枣炖乌鸡好吃又营养的做法

    红枣炖乌鸡对于怀孕和产后的妇女非常有益,而且它们都是女性补气血必不可少的食材,搭配在一起的效果肯定会更好的。小编给大家精心推荐的红枣炖乌

  • 木瓜酸奶蛋挞简单又好吃的做法
    木瓜酸奶蛋挞简单又好吃的做法

    蛋挞小编也经常吃吗,但是这道木瓜酸奶蛋挞听名字觉的应该很好吃,木瓜又减肥的恭功效,怕胖的妹子可以试试这一款哦。小编给大家精心推荐的木瓜酸

  • 百合冬瓜蛋花汤好吃又好看的做法
    百合冬瓜蛋花汤好吃又好看的做法

    百合冬瓜蛋花汤是一款清热解毒,利尿消痰的冬季养生汤,做法十分简单,食材很容易就可以买到,冬季喝这一款汤的滋补效果也很好。小编给大家精心推

  • 芹香豆瓣鲫鱼好吃又营养的做法
    芹香豆瓣鲫鱼好吃又营养的做法

    芹香豆瓣鲫鱼是一道很受欢迎的菜肴,用了郫县豆瓣酱,来掩住鱼本身所带的泥腥味,再用一些芹菜叶可以做装饰用,味道也很鲜美。想要了解更多芹香豆

102398