木瓜鲫鱼汤简单又好吃做法图解

　　冬天到了，大家最爱吃的就是一些汤水了，自己在家做一份木瓜鲫鱼汤，不会上火而且还可以美容，吃货们不要错过这道美食哦。小编给大家精心推荐的木瓜鲫鱼汤做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作木瓜鲫鱼汤的食材

　　木瓜鲫鱼汤简单又好吃的步骤

　　1.把鲫鱼处理干净。

　　2.加入姜片和料酒腌制10分钟。

　　3.青木瓜去皮。

　　4.把青木瓜去籽切块。

　　5.起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。

　　6.把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。

　　7.接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。

　　8.煲至锅中的汤水呈奶白色。

　　9.加入适量胡椒粉。

　　10.接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

　　空腹吃木瓜的好处

　　促进排毒

　　木瓜中含有大量很多的水分，占木瓜果肉的80%，并且木瓜中还含有很多膳食纤维，空腹食用之后能促进排便，尤其是早上空腹食用，对清除宿便，促进吵到毒素的排除很有帮助。

　　补充营养成分

　　在早上空腹的时候胃肠处于饥饿状态，这时候食用含水分和营养成分比较丰富的木瓜，能充分的吸收掉营养成分，对早上身体的营养成分相对缺乏有很好的补充效果。

　　空腹吃木瓜的坏处

　　部分人在空腹吃木瓜之后出现腹泻的现象，其实这并不是说空腹就不能吃木瓜，而是空腹吃木瓜吃太多引起的，木瓜中含有大量的水分，空腹的食用食用太多会导致胃肠吸收不完全，大量的水分会引起腹泻。

　　还有部分人对木瓜中的木瓜酵素存在过敏，这类人群不适合吃木瓜，在任何时候吃木瓜多可能引起过敏反应，可出现腹泻。

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