花生酱曲奇简单又好吃的做法图解

　　黄油加上花生酱以及巧克力豆的口感超级香浓，特别是吃起来的口感真的是说不出来的好吃，而且做法也很简单，不需要什么技巧。以下是学习啦小编推荐的花生酱曲奇做法，欢迎阅读!

　　制作花生酱曲奇的食材

　　花生酱曲奇简单又好吃的步骤

　　1. 花生酱、黄油和1大勺糖放在杯子里。

　　2. 加入牛奶，用微波炉加热30秒左右，到黄油熔化为止。

　　3. 这是加热后的样子。

　　4. 加入面粉、小苏打和另外1大勺糖。

　　5. 混合均匀，这是面糊的质地非常浓稠。

　　6. 表面放一把巧克力豆。微波炉加热1分30秒。

　　吃花生酱的好处

　　降压降脂

　　花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用;

　　有助睡眠

　　花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。健康的营养状态均衡的人没坏处,对三高人员,超重的,营养过剩的有害.

　　有助减肥

　　与流行的看法相反，减肥者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，增强饱腹感，避免饮食过量。

　　有助皮肤健康

　　花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。马里兰大学医学中心科学家表示，维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，维生素B2有助预防皮肤病。

　　强壮骨骼

　　32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙，有助保持骨骼强壮。

　　保护心脏

　　哈佛医学院科学家表示，花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，即“坏胆固醇”)，进而降低心脏病风险。

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