花生酱夹馅玛德琳简单又好吃的做法
简单易上手的玛德琳，还有满口花生酱的浓香。一口咬下去就可以吃到美味的花生酱的味道，那种感觉想着都很舒服。想要了解更多花生酱夹馅玛德琳的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作花生酱夹馅玛德琳的食材
好吃的花生酱夹馅玛德琳步骤
1. 准备食材。
2. 花生酱提前放在冰箱中冷冻成型备用。如果花生酱太稠可以放在微波炉中略加热几十秒即可变稀，再装容器冷冻。
3. 鸡蛋加细砂糖，用搅拌至细砂糖融化。
4. 加入牛奶，充分搅拌融合。
5. 低筋面粉、泡打粉混合筛入鸡蛋液中。
6. 用打蛋器轻打几下至均匀后加入玉米油。(如用黄油，请提前溶化成液体
7. 再次搅打成均匀有光泽细腻的面糊。
8. 面糊放入裱花袋，密封放入冷藏室1小时。(我放了半个小时)，同时准备模具。
9. 装有面糊的裱花袋取出略回温，挤入模具七分满。将提前从冰箱取出的花生酱放在面糊中。轻轻下压，千万不要压的太靠底。
10. 再次剩下的面糊挤在花生酱上面。(我的面糊只够挤四个的了)
11. 烤箱提前预热，190度，设置15分钟。
12. 静候它鼓起美丽的小肚子，时间约13分钟-15分钟左右。
花生酱为什么可以减肥
因为吃花生酱就等于吃好油跟优质蛋白的意思，豆麻常常鼓励大家要吃天然的未精致的好油，所以当我们吃花生酱就等于吃进天然的好油跟蛋白质还有维生素，以同样热量的果酱或巧克力酱来说，花生酱会是比较好的选择，另外吃花生酱搭配天然的全縠类食物，也会比较有饱足感，自然不会乱吃东西，其中花生酱中含有的叶酸还有促进脂肪燃烧的效果，大家可以自己查询一下，很多研究显示吃花生酱控制体重是有帮助的。也有研究显示，吃富含蛋白质跟全縠类食物控制体重的人，比起吃玉米片配牛奶，或牛角面包搭配橘子汁的人，一整天或晚餐会自然的摄取更少的热量。
所以吃花生酱可以减肥，是有根据的
吃花生酱减肥方法
1、选天然成份的花生酱
2、因为每100克的花生酱有接近600卡，即使花生酱好也不能一次吃半瓶或一瓶
3、选用天然的食物搭配花生酱，全麦吐司、全麦面包，全麦贝果，全麦馒头、香蕉，苹果等好的碳水化合物
4、不要为了减肥不吃早餐，你并不会因为吃了一份健康的早餐而增加体重，你反而会因为不吃早餐而感到过度饥饿，而在午餐或晚餐大吃不健康的食物，使自己摄取过多热量，反而变更胖。
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