芝麻拌菠菜好吃又好看的做法图文教程

　　芝麻拌菠菜是一道制作十分简便的凉菜，一般只需十分钟就可以享受美味了，而且营养非常丰富，能够补充铁质，美化肌肤，润肠排便，有很多人喜欢吃。以下是学习啦小编推荐的芝麻拌菠菜做法，欢迎阅读!

　　制作芝麻拌菠菜的食材

　　芝麻拌菠菜好吃的步骤

　　1.菠菜洗净

　　2.烧锅开水，放几滴油，放一点点盐，放菠菜煮一分钟，捞起

　　3.沥干水份

　　4.装盘

　　5.放适量盐、生抽、耗油、料酒、剁椒搅拌均匀

　　6.均匀的淋在菠菜上

　　7.锅里烧干水，倒油，放白芝麻小火煸香

　　8.趁热淋在菠菜上就好了

　　女人吃白芝麻的好处

　　1、调节胆固醇

　　白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

　　2、护肤美肤

　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

　　3、减肥

　　芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

　　4、延缓衰老

　　芝麻富含维生素E，而维生素E具有减缓细胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延缓衰老。

　　5、防治各种皮肤炎症

　　白芝麻中含有丰富的维生素E，它能够防治过氧化脂对皮肤的伤害，防治各种皮肤炎症，使皮肤看起来光洁亮丽。

　　6、滋补肝肾

　　芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果，也可以润肠。因此，对于肝肾不足，肠道不畅的人，可以适当食用芝麻，进行滋补。

猜你感兴趣：

1.青笋丝的家常凉拌做法教程很详细

2.凉拌菠菜的做法

3.凉拌莴笋的家常做法简单又好吃

4.青笋的凉拌做法详细图文教程

5.紫薯玫瑰花卷的做法好吃又好看

6.芝麻拌菠菜的家常做法

7.芝麻酱拌花生米的做法简单又好吃