玉竹薏仁茶好喝又营养的做法

　　玉竹有清热、解毒、利尿的作用，且气味清香，是清暑、祛湿的佳品。玉竹薏仁茶有非常好的保健作用，而且可口怡人，适合四季饮用。制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的玉竹薏仁茶做法，欢迎阅读!

　　制作玉竹薏仁茶的食材

　　玉竹薏仁茶的步骤

　　1.原料

　　2.这里面有玉竹、薏苡仁、白茅根、莲叶(蓬)、芦根、淡竹叶、扁豆、灯心草 等等中草药。

　　3.把它冲洗干净

　　4.然后倒入一个煲药壶里，加入清水。

　　5.大火烧开

　　6.烧开后转小火煲40分钟

　　7.然后倒出饮用。 夏天来了，天气越来越热，这是一款相当实用的保健饮品，可口怡人，适合四季饮用。

　　薏米祛湿小秘方

　　1、薏苡仁粥

　　材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。

　　2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

　　材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

　　功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。

　　3、薏苡仁八宝粥

　　材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

　　功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

　　4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

　　材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

　　功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

　　5、薏苡仁车前草饮

　　材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

　　功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

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