脚上有多少个反射区

　　脚底反射区是指人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩相对应的部位可以调整器官功能的状态。那么脚底到底有多少个反射区呢?下面跟学习啦小编一起来了解一下吧!

　　脚上的反射区定位

　　1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。

　　2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中

　　4、小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。

　　5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中

　　6、大肠经：手阳明大肠经取阳溪，定位在腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

　　7、脾经：足太阴脾经取太白，定位在第一跖骨小头后缘，赤白肉际。

　　8、肝经：足厥阴肝经取太冲，定位在足背，第一、二跖骨底之间凹陷中。

　　9、肾经：足少阴肾经取太溪，定位在内踝与跟腱之间凹陷中。

　　10、膀胱经：足太阳膀胱经取束骨，定位在第五跖骨小头后缘，赤白肉际。

　　11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。

　　12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上5寸(约合受检测者 5 个大拇指宽度)。

　　13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。

　　14、任脉：定位在中脘，仰卧，前正中线，脐上4寸。

　　15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。

　　16、寸：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关，关前(腕端)为寸。

　　17、关：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关。

　　18、尺：掌后高骨(桡骨茎突)的部位为关，关后(腕端)为尺。

　　19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点5寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。

　　20、阳维：定位在阳交，外踝点上7寸，腓骨后缘取穴。

　　21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。

　　22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。

　　23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。

　　24、左足外侧：第三趾上三寸。

　　25、左脚：第一拇指中间

　　26、右脚：脚板第四趾下四寸。

　　27、右脚背：第三、四趾中间上三寸。

　　28、足内侧：内踝尖下两寸(男左女右)。

　　4个脚底按摩的方法

　　1、赤脚行走

　　中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

　　2、敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　方法是以脚掌为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

　　3、双脚晃动

　　先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟，全身血液循环就会得到改善，还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

　　4、按压脚根

　　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。