气血不足滋阴喝什么茶
气血不足滋阴,是女人养生比较注重。那气血不足滋阴可以喝什么茶呢?今天学习啦小编要与大家分享的是气血不足滋阴喝什么茶,希望对大家的有帮助!
气血不足滋阴的茶
1.玫瑰花茶
材料:干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。
2.牡丹花茶
功效:养血和肝、散郁祛瘀,久服可令肌肤细嫩,容颜红润精神饱满,焕发青春活力。
适宜搭配:牡丹花适合单泡,还适宜搭配绿茶。
泡法:牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。
3.桂花茶
材料:干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。
泡法:将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡,约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
说明:此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃,冰饮则清凉消暑,除了具排毒的功效外,还能去除口臭。
小贴士:另外若使用较多桂花(约10g),再加些许甜菊,即是一杯好喝的去脂减肥茶。
4.桃花茶
功效:桃花又被称为女人之花,能美容养颜,具有调节经血,减肥瘦身的功效。
适宜搭配:单泡或者加绿茶。桃花比较峻利,不能多喝。
泡法:可取桃花5-8朵(或3-5朵配少许茶叶)置于饮杯中,先用少许开水冲泡润湿饮用最佳,每日饮用不宜过多。
5.勿忘我茶
功效:养颜美容,补血养血,延缓细胞衰老,提高免疫能力。
适宜搭配:桂花、玫瑰花、七彩菊、玉兰花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、泻叶等。
泡法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
小贴士:勿忘美颜茶
材料:勿忘我花(黄色)适量,绿茶1茶匙,蜂蜜少许。
做法:(1)、将勿忘我花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。
(2)、约等3分钟,让勿忘我花入味后,再加入蜂蜜即可。
6.茉莉花茶
功效:疏肝明目、润肤养颜,治面色暗哑无华。
适宜搭配:玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。
泡法:取4—6颗茉莉花蕾(根据自己喜好浓淡程度来加),沸水冲泡,浸泡2—3分钟即可饮用。
注意:如果泡的时间短,芽叶没有展开,香气没有充分释放出来,喝起来不够香。
气血不足滋阴的食物
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
龟甲
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
气血不足滋阴的食疗方
黑米养颜补血粥
大家都知道,黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西,再搭配上营养价值极高的山药,美容养颜的效果更显著。
做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。
当归红枣排骨汤
都说女人是水做的,常喝汤汤水水的东西,能保持皮肤弹性,焕发动人光彩。
做法:将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣,大火烧开后转小火,炖至排骨酥烂,加盐、鸡精调味即可。
核桃燕麦粥
燕麦纤维素含量高、热量低;核桃堪称抗氧化之“王”,这道粥做法简单、营养美味,是美女们调理身体的好选择。
做法:把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里,加入适量清水,煮至浓稠即可。
双红南瓜补血汤
很多女性朋友都有痛经的烦恼,除了要保持愉快的好心情之外,合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼,经常食用还可益气补血,使脸色红润并保持皮肤弹性。
做法:将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂就好。
木瓜银耳汤
木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫杀虫等功效,富含维生素C,有“万寿果”的美称。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜;银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血的作用。
做法:将泡发好的银耳下锅煮开,加入红枣转小火熬半小时,下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
黄豆雪梨猪蹄汤
做法:猪蹄半只,雪梨1个,大豆50克、姜片适量、盐适量;猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
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