喝什么粥能滋阴壮阳_滋阴壮阳粥的做法

　　一些粥也有滋阴壮阳的功效。那么喝什么粥才能滋阴壮阳呢？滋阴壮阳粥是怎么做的呢？以下是学习啦小编要与大家分享的滋阴壮阳粥的做法，供大家参考!

　　滋阴壮阳粥的做法

　　七锦糯米粥

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

　　羊乳红枣粥

　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

　　滋阴壮阳的食疗方

　　一、枸杞红枣赤豆汤

　　原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时，大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。

　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。

　　3、大火煮滚，转文火放入冰糖。

　　4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶。

　　5、直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：消渴补血，补中益气，滋阴润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

　　二、银耳雪梨炖瘦肉汤

　　原料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

　　做法：

　　1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切。

　　2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

　　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

　　三、冬瓜排骨汤

　　原料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒。

　　做法：

　　1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片。

　　2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用。

　　3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开。

　　4、然后改小火炖一个半小时左右。

　　5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。

　　功效：滋阴，去脂利尿，美容减肥。

　　滋阴壮阳的小妙招

　　1、提耳尖

　　用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

　　2、拉耳垂

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　3、推耳后

　　用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

　　4、养摩全耳

　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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