女人喝什么茶滋阴补肾_滋阴补肾喝什么茶好
为了健康，女性就必须要学会滋阴补肾，否则会出现血虚的症状。那女人喝什么茶才能滋阴补肾呢？滋阴补肾喝什么茶的效果是最好的呢？下面学习啦小编将为大家解答滋阴补肾喝什么茶好，希望能帮助大家答疑解惑!
滋阴补肾的茶
一、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
二、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法：
1、当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。
2、加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
三、桂圆红茶
材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。
做法：
1、将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。
2、加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。
功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
四、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
功效：补血益气。
五、桂圆红枣茶
材料：红枣100克，桂圆50克。
做法：
1、将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
2、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
六、参枣茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱。
做法：
1、将红枣放入沸水中小火煮3分钟。
2、参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
功效：西洋参能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
七、黑豆茶
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升。
做法：
1、首先将黑豆洗净、沥干，备用。
2、然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟。
3、煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。
功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
八、红枣玫瑰山楂茶
材料：红枣10颗，玫瑰花3~4朵，山楂10克、枸杞子15~20颗，荷叶粉25克，柠檬半个，白菊花4~6朵。
做法：
1、锅中放入1800CC的冷水。
2、将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花一同放入锅中，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
3、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
功效：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。
滋阴补肾的食物
(1)、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
(2)、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
(3)、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
(4)、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
(5)、牛肉
在平常的饮食中，其实牛肉可就是一个很不错的选择，在日常的饮食生活中这种食物算是常见的。在所有红色肉类食物都具备很强大的补气血功效。我国中医也特别指出，牛肉的食用价值很高，经常食用能够起到很好的益气血、补脾胃、强筋骨的作用。
(6)、狗肉
狗肉在民间很是常用的食物，狗肉性温、味咸，如果经常食用，这能够起到很好的滋补效果。而对于那些气血两需的人们，这可是一个很好的进补食物哦。“狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳之功效。”因此有不良症状的人们，那么就不妨多多吃这一类的食物。
“狗肉补肺气、固肾气，尤以寒冷的集结最为合适。”因此在寒冷的季节，那么女性患者不妨偶尔吃这一类的食物，这能够很好的补气血，同时还能够提高我们的耐寒能力。面对补气血的食物有哪些这个问题，那么这狗肉是一个最佳的选择。
(7)、粳米
其实，这也是一种很常见的食物，平常大家在生活中不妨多多吃这一类的食物。因为平常饮食生活中，多多吃这类的食物能够起到很好的补中益气的功效。唐代有很著名的记载，“粳米温中、益气”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，这样的饮食习惯这对于女性们来说很不错哦。
因为条件有限，看直接利用粳米煮粥，这起到很好的补气血功效哦。以浓米汤代参汤，对于那些气虚的女性，直接食用比较好。粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品，对于那些患有气血不足的女性，在平常的饮食中不妨多多吃粳米比较好。
滋阴补肾的食疗方
1、姜枣红糖饮
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末、大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
2、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克、红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克、红糖30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
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