常用的滋阴中药有哪些_滋阴可以吃什么中药
想要滋阴，您通过吃中药来达到滋阴的效果，那么常用的滋阴中药都有哪些呢?滋阴可以吃什么中药呢？以下是学习啦小编为大家整理的常用的滋阴中药有哪些，仅供大家参考!
常用的滋阴中药
玉竹
在玉竹的营养成分中，有着丰富的铃兰甙、铃兰苦、糖类、粘液质以及维生素A类物质，这些物质都对心肌缺血有着非常好的改善作用，能够帮助使心搏加强，但是得适量。玉竹的味道略甘，性平，其因滋阴润肺、益胃生津的功效而出名，非常适合患有肺阴不足、燥热咳嗽、舌干口渴的患者服用。
冬虫夏草
冬虫夏草味甘性温，其丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及虫草酸等物质都是非常珍贵的营养成分，有扩张支气管、镇静催眠的功效，还对肺炎球菌、结核杆菌等细菌起着抑制的作用。冬虫夏草也是出了名的滋阴药材，在治疗自汗盗汗、腰膝酸痛等症时效果显著，是补虚的良药。
女贞子
女贞子有着丰富的葡萄糖、齐墩果酸、甘露醇以及脂肪酸、苹果酸等营养成分，服用女贞子可以使健康人淋巴细胞的转化得到促进作用，也是补肾滋阴、养肝明目的良药。
滋阴的食疗方
核桃仁粥
用料：核桃仁30克，粳米50克。
制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。
功效：补肾益肺，润肠通便。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等。
小贴士：脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。一天吃3个核桃，患心脏病的危险性减少约10%。
黑芝麻粥
用料：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少许。
制法：先将黑芝麻用食品加工机搅碎，放入锅内炒熟备用。把洗净的大米放入锅内，加水适量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，搅匀即可。
功效：补益五脏，润肠通便。适用于秋燥便秘等症。
小贴士：黑芝麻性温平，有补肺气、止咳嗽痰喘作用，同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效。
黑芝麻中的铁可预防贫血，维生素E能促进血液循环，从而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素，有抗氧化功效，维持健康美丽肌肤、抗衰老。
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