滋阴又益气的养生汤有哪些
现在喝的汤汤水水有很多的花样，不仅味道可口，而且还能滋阴养生，下面是的滋阴又益气的养生汤，欢迎阅读。
滋阴又益气的养生汤
地仙润肤汤
材料：怀山药，杏仁，新鲜牛奶等各适量。
做法：1、将杏仁放在清水中浸泡一个小时，去皮尖，加工研成细末。
2、将怀山药加工研成细末，将牛奶，杏仁，怀山药一起放在瓶子内，加盖密封。
3、用大火隔水煮一个小时左右，冷却后放置一天的时间，开盖，取汁喝。
提示：能补气益脾，润肺滋肾，丰肌泽肤。适用于体质虚弱，皮肤粗糙的患者食用，尤其适合体型较瘦的中老年人服用。
南瓜蘑豆汤
材料：牛肉，南瓜，香菇5朵，豌豆，盐，冰糖，葱姜，淀粉，植物油，酱油等各适量。
做法：1、将牛肉洗干净后切成大小易入口的块，以淀粉，酱油和少许冰糖腌渍半个小时左右。
2、将南瓜清洗干净，削去外面的皮，切成块放在碗里备用。
3、将香菇和豌豆加少许油，香菇对切成半或切成片备用。
4、炒菜锅加少许油，爆香葱姜，将腌好的牛肉翻炒至半熟，加入适量的热开水，放上南瓜块，盖上锅盖煮至开后，调小火继续煮半个小时。
5、待牛肉和南瓜煮软后，加上豌豆，香菇和适量的盐调味，再煮10分钟就可以食用了。
提示：此汤具有很好的清肠排毒和美容养颜的功效，牛肉含有丰富的蛋白质，最大的作用就是补气血，利脾胃，可以增强体力防癌抗老，滋补内脏。
黄精黑豆汤
材料：黄精，黑豆，蜂蜜等各适量。
做法：1、将黄精，黑豆洗干净后，倒在沙锅内，加上3大碗冷水，浸泡10分钟。
2、用小火慢炖两个小时，调入蜂蜜就可以食用了。
提示：此汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。常吃黑豆可以让人健壮，体重增加而不会让人发胖。
虫草乌鸡汤
材料：乌鸡肉，冬虫夏草，山药，调料等各适量。
做法：将以上材料中的食材都处理好后放在一起煮汤，待熟后最后加调料调味就可以食用了。
提示：此汤能滋阴清热，补肝肾，治虚劳。乌鸡可以健脾止泻，补益肝肾为滋阴佳品，对妇女产后病后体弱都有强身保健的作用。
山药兔肉汤
材料：山兔一只，山药，盐，调料等各适量。
做法：1、将兔子宰杀后处理好，洗干净切成块，和切好的山药一起放在沙锅中。
2、加调料，盐和适量的水，用文火炖煮，至兔肉烂熟就可以食用了。
提示：此汤能滋阴益气，生津止渴，山药补中益气，常喝可以耳目聪明，延年益寿。
食谱
1、党参当归炖母鸡
材料:党参,当归,活母鸡一只,葱,生姜,料酒,盐等各适量。
做法
将活母鸡宰杀后,去毛去内脏处理好后清洗干净,葱切成段,生姜切成片。
将党参,当归,葱段,生姜片,料酒,盐一起放在鸡肚子里,放在沙锅中,加入适量的清水,用大火烧开后转用小火炖2个小时左右,至母鸡熟烂就可以食用了。
2、槐花蒸包
材料:鲜槐花,面粉,猪肉,骨头汤,酱油,麻油,葱花,发酵粉等各适量,糯米粉少量。
做法
将鲜槐花和猪肉洗干净后,分别剁成碎末。
在剁碎的肉末里加入酱油拌匀,再加上糯米粉,拌匀后倒入适量的骨头汤,放在槐花碎末,葱花,麻油,搅拌均匀成馅。
面发好后,揉匀,搓成长条,揪成面剂子,擀成中间稍厚边缘稍薄的圆皮,包上调好的馅,放入小笼内,大火蒸20分钟就熟了。
汤水
淮术玉竹煲瘦肉
主要功效:益气养阴生津
推荐人群:气阴不足的糖尿病患者
材料:
海淮山50g、白术20g、玉竹20g、杞子15g、瘦肉300g(2~3人份)
制作方法:
瘦肉洗净,切小块、飞水;药材稍微冲洗;将所有材料放入汤煲,加水2000ml,武火滚15分钟,改文火煲45分钟,加食盐调味。
汤品点评:
“五驾马车”是糖尿病患者的基础措施,饮食控制是其中之一。糖尿病饮食经过多个版本的更新,目前比较较为推荐的是结合GI、GL概念的个体化饮食方案。通常,血糖控制欠佳且食欲旺盛者,一般不推荐再额外喝肉汤,特别是高汤一类的。若是想喝,血糖可控制的情况下,可以偶尔喝一喝、解解馋,这个淮术玉竹煲瘦肉比较适宜口干多饮、多食消瘦者,喝汤时注意不要放太多肉来煲汤,控制在半碗左右的分量,选择饭前喝。淮山益气养阴,白术健脾,玉竹滋阴生津养胃,瘦猪肉滋阴润燥,合成一煲益气养阴生津的汤水。
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