女人滋阴补肾的日常方法
滋阴补肾是女人保持健康的首要条件之一，很多方法达到滋阴补肾的目的，女人滋阴补肾的日常方法有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
女人滋阴补肾的日常方法
一、避免过度的房事
无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而 言更要避免频繁的性生活及手淫。·
二、不过给自己过大的心理压力
中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。
三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用
1、多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。
2、多吃豆类及豆制品，促进雌激素的分泌。
3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓脚滋阴补肾法
脚是号称人体的第二心脏，其实泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用，如将双脚浸泡中温水之中，泡至发红然后用手用力的进行搓动100次，直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。
五、减少影响肾脏健康的不良习惯
1、吃得咸，而致口渴之后大量的饮水，容易引起高血压，从而增加肾脏的负担。
2、不及时补充水份，研究发现伯尿量如果过少的话，那么尿液中的毒素的浓度就会相应的增加，所以不利于肾脏的健康。
3、过多的饮料，饮料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起过多的水份的排出，会让你越喝越渴，同时过多的咖啡因还会使得人的血压升高，从而损害肾脏健康。
4、滥用抗生素，临床证实很多药物都是通过肾脏排出来的，特别是抗生素，如果食用过多的话，也会对肾脏健康造成一定的损伤的，像日常常食的止痛药就是一种威胁肾健康的药品之一。
5、过多的蛋白质，日常吃了含有过多蛋白质的食物也会使得血尿酸浓度变高，从而引引起肾衰竭，甚至还有可能引起尿毒症的发病。
6、不及时排尿，憋尿是很多人的不良习惯之一，而憋尿的一个最大的危害就是有可能使得整个泌尿系统的抵抗能力下降，严重一点的还会影响到肾功能，引起尿道炎，肾炎等一系列疾病。
7、吸烟，吸烟不仅伤肺，事实上其还会引起血液的黏稠，引起高血压，如果没有控制好的话，则容易影响到肾功能。
8、性生活过于频繁。
9、熬夜。
当然了生活中影响肾脏健康的因素还有很多，比如说压力过大，先生性的肾气不足，肾功能损伤等等都有可能会影响到一个人的肾健康的，但是总得来说日常要滋阴补肾的话，就要从这些健康的生活习惯做起，才能更好的促进整个肾脏的健康。
水果
1、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
药酒
1、杜仲酒
配方:杜仲150克,丹参150克,川芎150克,白酒3000克。
制作:将杜仲等3味药切碎,放酒坛内,倒入白酒,密封坛口,浸泡20~30天,每日摇晃1次,过滤,取上清酒液饮服。
用法:每日2次,每次20毫升。
疗效:行气活血,补益肝肾,强筋健骨。可用于治疗冠心病、高血压、脑动脉硬化伴供血不足,以及年老体弱,腰膝酸软,阳痿等。
说明:阴虚火旺、口舌生疮、性欲亢进者不宜服用。
2、芍药黄芪酒
配方:白芍100克,黄芪100克,生地炭100克,艾叶30克,黄酒2斤。
制作:将上述4味药物研捣成粗颗粒,以纱布袋装,扎口,入酒种密封浸泡7天即可。
用法:每日3次,每次30~50毫升。
疗效:益气养阴,调经。适用于妇女月经过多,也可用于赤白带下。
3、孔圣枕中酒
配方:酥龟版60克,生龙骨60克,远志60克,菖蒲60克,黄酒适量。
制作:将以上药物加工成散剂,装瓶备用;用时每次取药散9克,以黄酒适量调匀即成。
用法:每日早、午、晚各1次,每次空腹顿服。
疗效:滋阴养心安神,用于治疗健忘,以心神不宁。
说明:本方载于《医部全录》,原名为“孔圣枕中方”,亦可制成丸剂。原方曰:“常服,令人大聪”,可资参考。
4、鸡子阿胶酒
配方:鸡蛋黄4只,阿胶30克,黄酒500毫升。
制作:将黄酒以小火煮沸,加入阿胶,烊化,再加入鸡蛋黄和少许精盐,搅匀,再煮沸,取下冷却,装罐备用。
用法:每日早、晚各1次、每次随量温饮。
疗效:滋阴补血,养心安神。适用于心悸失眠,体虚乏力,耳鸣目暗等病症。
说明:本酒对血浆胆固醇较高者,慎服用。
5、生鸡子酒
配方:生鸡蛋1枚,黄酒50毫升。
制作:将生鸡蛋打碎,与黄酒混合搅拌。
用法:不拘时,顿服。
疗效:滋阴,养血,止痛。用于妇女妊娠胃痛。
猜你喜欢：
5.滋阴补肾的中药方