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前三个月孕妇注意事项

时间: 玉凤635 分享

  孕产妇是比较特殊的人群,而前三个月就更是重中之重,很多孕妇在前三个月期间都会遇到很多问题,让很多准爸爸们都手足无措,这就更要让我们准爸准妈们去了解孕前的一些注意事项,前三个月孕妇注意事项有哪些的呢?本文是学习啦小编整理前三个月孕妇注意事项的资料,仅供参考。

  前三个月孕妇注意事项

  1,怀孕初期的嗜睡现象

  怀孕初期,孕妇常感精神不济,动不动就想睡觉,其实无需太担心,嗜睡是正常的生理现象.

  医师指出,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因.此外,怀孕初始,焦虑,期待的心理层面影响程度其实大於生理层面.幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容,却也担心胎儿是否健康,身材是否变形走样,既期待又怕受伤害的怀孕心情,让新手妈妈更加疲惫不堪.

  足够的睡眠对孕妇是十分重要的,如果嗜睡情形影响了生活或是作息,建议准妈咪可以少量多餐,维持血糖一定浓度;此外,疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠.而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助.

  2,怀孕初期小心异常腹痛

  怀孕期间的腹痛是很常见的现象,腹痛的原因很多,有些是怀孕的正常现象,有些则代表严重的疾病.怀孕初期的腹痛最常见的原因,乃是由於怀孕后子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起.通常这种疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适,但不会影响日常生活.疼痛的位置并不固定,有时在左下腹,有时则在右下腹,疼痛时间持续很短.

  在经过医师检查,确定没有其它异常,这种腹痛通常并不需要特别治疗,但若是疼痛程度较严重,则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治,确知是否有流产,子宫外孕,卵巢肿瘤等问题.

  3,怀孕初期应避免出入高温场所

  三温暖可促进身体新陈代谢,可是对准妈咪来说,若长时间处於高温状态又无法散热,很可能会造成胎儿畸形.这是因为怀孕初期胎儿尚未成形,胚胎在子宫壁内还不稳定,假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃,即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症).曾有研究指出,在东欧国家铁工厂工作的妇女,生出畸胎的机率就比一般人高.

  况且身体持续高温会使孕妇血管扩张,血液大量流到皮肤表层,增加心脏的负荷,可能导致有心脏病的孕妇心脏病发;而子宫,胎盘血流量也会因此减少,使得胚胎的养份供给锐减.

  所以,孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所,如洗三温暖;如果偶尔想在家泡个热水澡,切记水温应低於38℃,时间控制在15分钟之内,并保持通风以利散热.此外,生病发烧,也要立即就诊治疗.

  中期怀孕注意事项---便秘,酸痛,胸罩

  1,怀孕中期小心便秘引发痔疮

  怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘.

  孕妈妈应於日常生活中:

  1).维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛.

  2).多喝水.

  3).多吃纤维类食物.

  4).每天早晚做轻微的运动,如散步,体操等.

  5).忌食辛辣,燥烈的食物.

  怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮.要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘.

  2,怀孕中期小心腰酸背痛

  进入怀孕中期后,准妈咪的肚子开始有明显的隆起,行动有些微的不便,甚至还会腰酸背痛.

  关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括:怀孕期间荷尔蒙变化,使关节变松;母亲的身体重心改变,随胎儿成长逐渐往前挪,加重腰椎,尾椎的负担,使肌肉承受太多不当的拉扯;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时,使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份.

  因此我们建议准妈咪於白天活动时,最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子,将重心往后调整.晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子.必要时,还可施予适当的局部热敷,按摩,做些强化腹肌的运动.最重要的,要避免长时间久站.

  3,怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩

  在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大,为能轻松度过孕期,选择合适的胸罩格外重要.怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩,轻轻的包覆住胸部,纾解乳房初期胀大时的酸痛,麻刺感.

  从怀孕第四个月开始,因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积,因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应;此外,为确实支撑胸部,胸罩的素材是否具有机能性,亦是此时期的选购重点.孕妈咪也应把握试穿的机会,选择最适当的内在美,以减轻并纾缓种种不适状况.

  末期怀孕注意事项---营养,阵痛,待产

  1,怀孕末期孕妇的食物摄取

  胎儿的营养来自母体,虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养,但每个阶段胎儿器官系统有不同变化.针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼,肉,蛋,奶,绿色蔬菜,米饭,面条,肝……等食物,这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔!

  怀孕后半期因胎儿发育快速,母体胎盘,子宫,乳房增大,羊水及血液量增加,孕妇需增加蛋白质的摄取,最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质.另外,这个阶段可能出现水肿,下肢肿胀的情形,宜吃低盐食物及米粥,红豆汤,绿豆汤,来改善症状.

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  2,怀孕末期的阵痛警示

  在孕妇怀孕过程中,子宫常会收缩,尤其在接近预产期时更常见,我们把它称为「假性阵痛」或「假痛」,因为它容易造成孕妇的不适与不安,所以有些人会误以为是要生了,但它发生的较不规则,也比较不痛.假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备进医院待产.如果每五分钟就出现一次收缩的话,表示分娩已经开始了,子宫会规则的收缩,此时的收缩就称为阵痛,而且接下来会有剧烈的疼痛,准妈妈一定要赶快去医院.

  此外要提醒他*的是,有时候还未有阵痛,羊膜就先破开了,这是「早期破水」,应该立即请医师检查,以确定子宫颈是否有开,是否有脐带脱垂,如果破水太久更可能引起细菌感染,导致一些并发症,应该要小心注意.

  孕妇前三个月注意事项

  孕期的妊娠反应因人而异,有一部分人反应比较轻,常常被忽略,因此,关注月经日期尤为重要,当月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能,及早的去医院就诊,留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。

  1、关注妊娠,及时就诊

  怀孕的身体信号因人而异,最初反应比较轻微,不具有特异性,常常被忽略,因此,关注月经日期尤其重要,发生避孕措施不好的性生活后,月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能,及早确定妊娠,留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。

  因为终止妊娠时间越早,妇女身心受到的伤害越小,而孕期保健开始得越早,母亲无意中伤害胎儿的风险也越小,两条人命在身,谁还敢天马行空。

  尤其最初三个月,一定要认真对待,一旦确认怀孕,就应该马上到医院建立围产保健卡,进入当地的围产保健网络,进行系统的产前检查、参加孕妇讲座,母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。

  2、控制体重

  怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段,但是需要的营养却不多,因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪,再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动,长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出,孕期的体重增长是非常正常的,但必须要注意控制体重过分增长,否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。

  3、平衡膳食

  孕妇在怀孕的前三个月时间里,虽然不需要特别补充营养,但适当的营养是必须要多增加的,只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中,应该尽量的保证每餐食物的多样化,以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意,这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯,比如像挑食、偏食等,这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡,甚至还有可能会导致营养不足。

  4、不要盲目进补

  一旦确定了怀孕,有很多的孕妇就认为这期间可以多吃营养价值高的食物,多吃滋补的食物,其实这是不正确的想法,进补还是要看孕妇本身的身体状况,专家提醒,不要以为孕期就可以随便进补,市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用,甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的,这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素,如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

  5、预防贫血

  女性本身就是容易缺血的群体,尤其是在怀孕期间,一个人所摄取的营养要两个人用,因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒,孕期贫血危害非常大,因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品等食物,这类食物中都含有大量的铁,可帮助我们有效的起到补血功效。

  6、戒烟戒酒

  烟草中含有上百种有毒物质,对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感,母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。

  7、远离宠物

  和宠物共处。孕妇最好远离猫狗之类的宠物,家里不要养宠物。虽然宠物是家庭的朋友,但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫,比如弓形虫,通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形,常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等。

  8、合理饮食和休息

  早孕反应的不适,特别是呕吐,令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张,这个小小的胚胎需要的营养并不是很多,坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求,合理调整饮食以适应此时的生理特点,比如少吃多餐,选择优质易消化的食物等等。

  小生命的出现带给母亲很多生理的变化,孕妇常常感到疲惫,格外需要休息,如果每日能够增加一小段午睡,特别有利于恢复体力。

  9、孕早期洗澡时间不宜超过20分钟

  孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱,如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒,特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

  在浴室内沐浴,准妈妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈妈脑部的供血不足。

  同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响,因此,准妈妈妈在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

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2.冬天孕妇需要注意什么

3.孕妇健康教育讲座内容

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5.孕妇如何保养皮肤

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7.孕妇健康知识教育讲座

前三个月孕妇注意事项

孕产妇是比较特殊的人群,而前三个月就更是重中之重,很多孕妇在前三个月期间都会遇到很多问题,让很多准爸爸们都手足无措,这就更要让我们准爸准妈们去了解孕前的一些注意事项,前三个月孕妇注意事项有哪些的呢?本文是学习啦小编整理前三个月孕妇注意事项的
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