吃牡蛎壮阳要注意什么

　　牡蛎，是海产贝壳，在我国分布很广，大家对它并不陌生，但是吃牡蛎有什么好处呢?特别对于男性朋友来说，吃牡蛎壮阳吗?男性吃牡蛎有什么好处?要注意什么?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　牡蛎介绍

　　牡蛎，是海产贝壳，在我国分布很广，大家对它并不陌生，但是吃牡蛎有什么好处呢?特别对于男性朋友来说，吃牡蛎壮阳吗?男性吃牡蛎有什么好处?可能很多朋友并不了解，那么今天小编就带大家一起来了解下。

　　牡蛎为什么可以壮阳

　　有学者研究指出，牡蛎、扇贝等多数贝类食物大都含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，氨基酸和微量元素是对于强精有一定作用的。贝类的优质蛋白也对壮阳补肾有不错的功效，蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。牡蛎中含有丰富的精氨酸。

　　牡蛎含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

　　除了锌之外，牡蛎中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。但牡蛎也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。吃牡蛎宜忌人群，一起来看看。

　　吃牡蛎宜忌人群

　　适宜人群

　　一般人群均可食用，但更适合病虚而多热者;体质虚弱儿童、肺门淋巴结核、颈淋巴结核、瘰疬、阴虚烦热失眠、心神不安、癌症及放疗、化疗后食用;糖尿病人、干燥综合征、高血压、动脉硬化、高脂血症之人食用;妇女更年期综合征和怀孕期间皆宜食用。

　　禁忌人群

　　虚而有寒者忌之;患有急慢性皮肤病者忌食;脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。

　　男性吃牡蛎有什么好处?

　　吃牡蛎可补肾壮阳，牡蛎含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物!牡蛎含有丰富的锌，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

　　平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌;即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相差几十倍。

　　生蚝中除了锌之外，还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

　　吃生蚝还能提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。

　　吃生蚝注意事项

　　1、生蚝保证新鲜，不要吃死的生蚝，这样不利于健康。

　　2、生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。

　　3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。

　　4、不要把生蚝的汁液倒掉，因为精华全在里面。

　　5、蚝和盐中钠的比例都高，所以在煮蚝时不宜添加盐，否则摄取过量钠，会增加心血管负荷。

　　相信通过以上我们的介绍，您心里已经有了明确的答案，牡蛎对于男性朋友来说，好处是很多的，所以在生活中，男性朋友可以适当的吃一些牡蛎，可以起到壮阳和强身健体的作用，当然这些注意事项也要多多了解哦。