儿童体寒怎么调理
体寒是因为气血虚所照成的，体寒的儿童容易感冒，身体比较虚，家长们要知道正确的调理方法。以下是由学习啦小编整理关于儿童体寒的调理方法，希望大家喜欢!
儿童体寒的调理方法
1、多吃温热性的食物
对于体寒的孩子要给他们多吃温热性的食物，比如羊肉，牛肉，鳝鱼，或者温热性的水果如山楂、大枣、李子、石榴、木瓜等，不要给孩子吃寒性的食物。
2、糯米粥
糯米是很暖人的食物，对于体寒的人吃是在好不过了，要注意要放红糖不能放白糖，还可以在里面加一些桂圆，红枣之类的东西进去一起煲，糯米不易消化，所以同时放一部分的大米会更容易让孩子吸收。
3、巧用大蒜
体寒的孩子容易鼻筛，这个时候妈妈们可以给孩子吃红糖水或者用大蒜熬水喝，大蒜的数量根据孩子的年龄判断，一般用2-3瓣熬十五分钟就可以了。还可以直接用大蒜放鼻子下面闻就可以缓解鼻塞。
家长要注意平时孩子睡觉的习惯，不能让孩子经常光脚走路、坐地上、贪吃凉性食物等，平时多注意从饮食上补身体，驱寒补虚，不要给孩子做按摩，让他们多到室外活动增强体育锻炼就能改善体寒问题。
孩子体寒药膳调理
苏杏生姜粥
材料：紫苏子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。
制法：将紫苏子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，生姜捣烂，粳米淘洗净。先把紫苏子、苦杏仁捣碎与生姜混合，待粳米煮至七成熟时加入再略煮片刻，至熟烂成粥时加冰糖少许。
功效：紫苏子味辛，性温，善解表散寒理气，对风寒感冒很有效;杏仁味苦性温，可祛痰止咳平喘;生姜味辛性温，可解表散寒。三者配合起到散寒邪、止咳嗽、平哮喘作用。
山药羊肉汤
材料：羊肉250克，山药25克，生姜10克，葱白15克，胡椒3克，食盐1.5克，米酒10克。
制法：将7种物质投入锅中，加适量水小火煮开，继续用小火将羊肉炖烂，调味，喝汤吃肉。
功效：补脾益胃。
预防儿童体寒的三种方法
1、进食不过量
减肥的人都知道一个原理少食多餐，就是吃得过多会形成肥胖，但是很多人可能不知道进食过量还会引起体寒吧。因为如果一次吃得过多，会使肠胃活动减慢，然而大半的血液会滞留在肠胃中，从而使温热集中在腹部，就会导致手脚的寒冷，所以，进食八分饱就好了。
2、做好日常调理
坚持给孩子每晚热水泡脚;多做运动;少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;不要给孩子穿紧身衣，裤袜一类的服装，以免影响血液循环;保证充足睡眠。
3、适量吃盐
对于儿童不应摄入过多的盐分，摄入过多有害健康。但是在中医上，盐有温热身体的作用，所以适当摄取盐分有利于血液循环，对改善体寒有一定作用。
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