中暑后吃什么好_预防中暑吃什么好

　　炎炎夏日，很多人都会因为不小心而中暑。中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，从而引发的神经器官受损。下面是学习啦小编整理的一些关于中暑的资料，供您参考。

　　中暑后吃什么好

　　1、粥，如绿豆粥、金银花粥、莲子粥、荷叶粥等;

　　2、汤，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤等;

　　3、青菜，夏季天热湿气重，清淡的青菜含有丰富的维生素和矿物元素，如各种豆类、瓜类、小白菜等;

　　4、瓜果，瓜果汁多味甜，不仅可以生津止渴，也能清热解暑，夏日里可以多吃一些西瓜、香瓜、猕猴桃、黄瓜哦。

　　预防中暑吃什么好

　　苦味菜。高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦，吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等不错，还能下下火、养心，让你一整夏不上火长痘痘。

　　鸭肉。夏天不补充点蛋白质怎么能行呢，吃点鸭肉吧。鸭肉不仅蛋白质丰富，还能滋阴养胃，利水消肿，胃不好的筒子煲点鸭肉汤喝喝不错。

　　多吃醋。没胃口，多吃醋吧，醋能帮助消化和吸收，关键能促进食欲，熬汤时加入一点醋，不仅味道更好，喝了还能消除疲劳。

　　最后建议大家少吃多餐咯，早餐吃得丰富一点，午餐尽量吃少一点，之后来份下午茶，晚上回家熬点粥或者汤喝喝。

　　中暑的治疗方法

　　1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

　　2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。

　　4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。

　　5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。

　　6.对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

　　7.必要时，需行床旁血液净化治疗。

　　8.加强监测和对症治疗。

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