哪些人易得脂肪肝 什么人容易患上脂肪肝

　　许多人认为，肥胖者容易患脂肪肝，患脂肪肝的也一定是胖人。但事实上，肥胖人群中合并脂肪肝的只有50%左右，而很多瘦人也查出有脂肪肝。脂肪肝的相关知识由学习啦小编来为大家介绍!

　　哪些人易得脂肪肝

　　1、肥胖：肥胖程度与脂肪肝及脂肪肝炎的发生率及其程度均明显相关。体重骤减5kg/月者可动员脂肪组织游离脂肪酸入肝增多，并刺激胰岛素分泌增多，也易发生脂肪肝及脂肪性肝炎。文献报道52%-80%肥胖症患者患有脂肪肝。

　　2、糖尿病：糖尿者的脂肪肝发病率为21%-78%(包括1型和2型糖尿病患者)，而在肥胖伴2型糖尿病患者中，脂肪肝的发病比例更高，占50%-70%,大多为中度以上，并且多数在肥胖2型糖尿病的前期或早期就已出现脂肪肝。

　　3、高脂血症：近年来，高血脂症的发病率逐年上升，已成为诱发脂肪肝的最主要因素，在高血压高血脂患者中非酒精性脂肪肝较一般人群明显增高，即使在非肥胖、非糖尿病的高血压高血脂患者中，脂肝的发生率是年龄、性别、体重相匹配人群的2-3倍。

　　4、嗜酒：在我国，每日摄入乙醇40g连续5年以上或连续5d每日摄入乙醇大于80g即可导致脂肪肝。

　　5、有服药史：很多药物会降低肝脏的代谢能力，比如激素及抗心律失常药物胺碘酮，会导致脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。

　　改善脂肪肝的方法

　　值得庆幸的是，作为一种可逆性疾病，即便是中度脂肪肝，也有机会完全改善。

　　1、找出病因。这样可有的放矢采取措施，如饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食;尽量避免服用加重脂肪肝的各种药物。

　　2、科学治疗。接受详细检查，对症治疗，才能真正治好肝病。

　　3、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，少吃肥肉和油炸食品，不吃零食，睡前不加餐。

　　4、适当运动。促进体内脂肪消耗，进行登山、仰卧起坐或跑步等有氧运动。

　　脂肪肝调养食谱推荐

　　1、黄豆白菜

　　黄豆60g，白菜干45g，煎服。黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病患者。

　　2、山楂肉片

　　猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。适用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

　　3、菠菜猪肝汤

　　菠菜100克，猪肝100克，油、盐、味精等调料适量。按常规制汤。每日1剂，连服20日。补肝养血，调中下气。

　　4、芹菜炒香菇

　　芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化患者。

　　5、海带陈皮萝卜汤

　　海带25克，白萝卜250克，陈皮2片，调料适量。海带、白萝卜洗净，切丝，与陈皮一起加水煮汤，加调料调味。喝汤，吃萝卜、海带。每日2次。

　　6、首乌肝片

　　首乌液20ml(制首乌6g，开水20ml)，鲜猪肝250g，水发木耳25g，青菜叶少许，醋、食盐、酱油各适量，油炒。适用于高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘患者。

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