久坐工作者如何预防痔疮

时间：2017-02-18 09:31:22 芬琪848由分享

　　在日常生活中，很多办公室白领都会长时间坐在椅子上办公。我们都知道，长期久坐是不利于身体健康的，那么坐久了会得痔疮吗?下面是学习啦小编为大家整理的上班族预防痔疮的方法，供大家参考!

　　痔疮的症状

　　内痔的常见症状为出血、脱出、肿胀、疼痛，分为4度：

　　I度：便时带血、滴血，便后出血可自行停止;无痔脱出。

　　Ⅱ度：常有便血;排便时有痔脱出，便后可自行还纳。

　　Ⅲ度：可有便血;排便或久站及咳嗽、劳累、负重时有痔脱出，需用手还纳。

　　Ⅳ度：可有便血;痔持续脱出或还纳后易脱出。

　　外痔平时无特殊症状，发生血栓及炎症可有肿胀、疼痛。

　　混合痔已经是痔疮很严峻的一种类型了，所以认清混合痔表现，早医治早恢复很重要。

　　1、便血：早期主要表现，喷发状或点滴出血，血色鲜红，可发作在便前或便后。

　　2、痛苦：单纯性内痔无痛苦，少量有坠胀感，当内痔或混合痔脱出嵌顿，呈现水肿、感染、坏死时，则有不一样程度的痛苦。

　　3、肿物脱出：中晚期内痔主要表现，多先有便血后有脱垂，因晚期痔体增大，逐步与肌层别离，排粪时被推出肛门外。轻者只在大便时脱垂，便后可自行回复，重者需用手推回，更严重者是稍加腹压即脱出肛外。

　　4、黏液外溢：直肠黏膜长时间受痔核的影响，发作炎性渗出，使分泌物增多。肛门括约肌松懈时可随时流出，使肛门肌肤常常受影响而发作湿疹、瘙痒。

　　长期久坐会有得痔疮的风险。

　　痔疮的形成与多种因素有关，生活习惯，遗传因素，工作性质，肛门感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生;长期久坐时，人体长时间处于一种相同姿势状态下，肛门直肠受到久坐压力影响，形成痔疮。

　　坐久了为什么会得痔疮

　　坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。

　　久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。

　　1、饮食清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，防止避免。

　　2、适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。

　　3、常做提肛运动，常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，预防痔疮，同时还能促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　4、需要长时间坐着工作的人，建议工作一段时间就站起来活动一下，避免让肛门长时间受重力影响，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下肾的血液流通。

　　痔疮的病程一般是很长的，有的患者从年轻的时候就有痔疮，直到老年之后痔疮就会变得很严重，所以要及早进行治疗。那么得了痔疮怎么办?建议的治疗方法是从运动入手，只要有正确的运动方法，痔疮是可以被治好的。

　　第一、可多坐坐硬板凳，当人坐在硬椅子上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　第二、排便时间，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。

　　第三、大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。

　　第四、还要做到多吃菜少吃辣，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高粱等也是不错的选择，避免大量饮酒。