冬季如何用艾灸养生冬季艾灸养生方法

时间：2017-02-04 14:26:42 玉凤2635由分享

　　专家建议，在天气变化之前对身体进行艾灸，能够很好的调动身体机能，利用艾灸保健手法的双向调节功能令身体处于一个阴阳平衡的状态。冬季如何用艾灸养生呢?下面是学习啦小编整理冬季如何用艾灸养生的资料，欢迎阅读。

　　冬季如何用艾灸养生

　　冬天的时候选择艾灸这种方法对腧穴进行刺激，可以有效激发经气，还能够调节身体潜能，最终提高身体的抗病以及应变能力。这种艾灸方法也被称之为节气灸，这种保健手法操作简单、方便、成本也比较低，效果非常的好，是我国老百姓喜闻乐见的一种保健手法，具有很好的防病保健功效。

　　节气灸不仅仅可以对多种疾病起到预防作用，同时还可以兼顾全身机能的调节，最终起到扶正固本的作用。冬天是一个非常适合养生的季节，建议这个时候应该注意饮食多锻炼，同时坚持艾灸这种养生手段，身体才能够越来越健康。适合冬季艾灸养生的穴位如下：

　　第一：足三里穴

　　足三里穴进行艾灸适合大多数人群，特别是老年人保健效果最好，可以起到补虚弱、扶正培元、驱邪防病以及保健脾胃、调补气血和帮助运化等作用。

　　小编建议若是需要对足三里穴进行艾灸，那么一定要选择温和灸这种方法。所谓的温和灸其实就是将艾条点燃后放在足三里穴距离肌肤三厘米左右进行熏灸，局部皮肤感觉到温热舒适的时候固定艾条的位置不动，每次艾灸的时间控制在二十分钟到半个小时之间，皮肤上出现红晕就可以停止了。

　　第二：关元穴

　　冬天对关元穴进行艾灸可以起到理气和血以及补气回阳、温肾固精、通调冲任等作用，对于诸虚百损都有疗效，生活中科学保健能够令身体体质获得非常好的提高。

　　若是冬季需要对关元穴进行艾灸，那么可以选择温和灸以及温灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不错，建议一周进行两三次的艾灸，一个月为一个疗程，效果非常的不错。若是选择温和灸的方法，那么就是将艾条点燃后再关元穴上进行熏灸，每次控制在十分钟到二十分钟之间，皮肤出现红晕就可以了;温灸盒灸所需要的时间比较长，控制在半个小时到一个小时之间，小腹部感觉到温暖舒适就足够了。隔姜灸其实就是将黄豆大小的艾柱放在穿孔的生姜上进行艾灸，局部肌肤出现潮红就可以了。

　　第三：气海穴

　　生活中若是可以经常科学的对气海穴进行艾灸，可以有效的保健身体健康，还可以起到益肾固精以及培补元气的作用。生活中这个穴位的艾灸方法大多都是选择温和灸以及隔姜灸这两种方法。

　　第四：神阙穴

　　冬天很多人群都容易出现阳气不足的情况，这个时候就非常有必要对神阙穴进行艾灸了，科学的艾灸神阙穴可以起到温补元阳、健运脾胃以及延年益寿的作用。

　　小编建议大家选择温和灸以及隔盐灸这两种方法艾灸神阙穴，温和灸就是对这个穴位熏灸二十分钟到半个小时，局部肌肤出现红晕就足够了;隔盐灸则是在肚脐中间用食盐填平，然后上面放上艾柱进行艾灸，感觉到热以及微微疼痛的时候换过艾柱继续艾灸，每次五到七壮就足够了，一周进行一两次不要贪多。

　　第五：风门穴

　　艾灸风门穴对于年轻人来说非常有必要的，现在的很多年轻人体质都比较差，所以冬天气温变化比较大的时候就容易患有感冒，而艾灸风门穴可以起到宣肺解表以及疏散风寒的作用。

　　小编建议冬季用艾灸养肾特别是艾灸风门穴的时候，可以选择温和灸以及隔姜灸这两种方法，最终获得的效果都非常的不错，建议最好能够每隔一天艾灸一次，坚持一个月的时间就可以了。

　　实用的艾灸养生方法

　　应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下：

　　①补中益气艾灸养生方

　　【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

　　【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

　　【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 ②五脏俱补艾灸养生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

　　【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

　　【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

　　③独灸关元养生方

　　【施灸方穴】关元。

　　【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

　　【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，„„但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“„„真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮„„遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。

　　④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。 ⑤心血管系统艾灸养生方：

　　高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 ⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。

　　⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。 ⑨一般强壮艾灸养生方：

　　此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

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