孕早中晚期身体变化 如何应对孕期身体变化
在怀孕期间，孕妇出现呕吐、脚肿、尿频和腰酸背痛等现象时，准妈妈们需要引起注意。孕早中晚期身体变化有哪些呢?下面是学习啦小编整理孕早中晚期身体变化的资料，欢迎阅读。
孕早期身体变化
1.孕吐
(1)时间：第五至六周后
(2)原因：主要由荷尔蒙引起，怀孕期间，孕妇由于绒毛促性腺激素突然增多，导致胃里的分泌物减少，肌肉蠕动减慢，从而导致孕妇出现孕吐。
(3)改善方式：孕妇可以在怀孕期间每顿少吃些，多吃几顿，要记住不要喝太多的水，尽量吃干粮，饭后不要平躺。
2.频尿
(1)时间：第十三周左右、怀孕后期
(2)原因：此时的子宫明显增大，存在对孕妇膀胱产生压迫的可能性，导致孕妇会出现频尿的状况。虽然会出现频尿，但是这属于正常情况，而且不会出现尿疼痛。
(3)改善方式：一般一至两周就会改善，需要注意的是出现频尿时，孕妇要去医院检查是否由膀胱炎所引起。如果不是，就不用过于担心。此外，千万不要憋尿，因为有可能会导致泌尿道感染的问题。
3.分泌物增多
(1)时间：第五至六周以后
(2)原因：荷尔蒙分泌发生改变，黄体素分泌变多，会让女性私密处分泌物数量加剧。如果出现白带异常和外阴瘙痒，需及时就医。注意，私处异常的表现通常为阴道分泌奶酪状或浓状的物质，而且颜色很不正常，呈乳白色、黄绿色等颜色。
(3)改善方式：注意私处清洁，穿棉质内裤，保证正常作息，避免熬夜，饮食清淡。
4.乳房变化
(1)时间：第五周以后
(2)原因：在第五周时，孕妇的乳房会变大，有些许疼痛，有时会有肿块。肿块是孕妇体内分泌了大量的雌性激素。孕妇乳头颜色也会变深。在孕妇乳房表面的正下部位置会出现静脉曲张的现象，而且此种现象会出现较长的时间。
(3)改善方式：及时更换合适的内衣，穿着较为宽大的衣服，如果疼痛较为明显可以用冷毛巾来冷敷乳房(注意毛巾不是冰的)。
5.便秘
(1)时间：第五周后
(2)原因：此时孕妇的荷尔蒙发生变化，肠胃的蠕动变缓，子宫会对直肠存在压力的作用。若是孕妇体内的纤维质和水分不充足，或者是运动比较少，都有可能导致便秘。
(3)改善方式：多吃些高纤食物，饮食要清淡。蔬菜量：一餐最少一碗;水果量：滚刀状，每日大概两碗的量。每天固定时间排便，运动适量，柔软体操是很好的选择，因为这样有助于肠胃蠕动，使排便顺畅。
6.发变粗、量变多
(1)时间：第五周后
(2)原因：准妈妈们在怀孕时，会感觉到自己的头发变粗，变厚。这是由于激素分泌，荷尔蒙发生变化导致，此时头发的生长期比未怀孕前要长，所以由衰老所致的掉发会减少。以上的情况都是属于正常现象，准妈妈们不用过于担心。
(3)改善方式：女性在生产完孩子的六个月之后，由于激素分泌的变化，荷尔蒙也会产生变化。此时头发老化速度显着，掉发增多。这是产后的正常现象，新妈妈们不用过于心忧。此时头发只是在转变为怀孕前的状态。而且在宝宝满一周岁前，头发的状况会有所好转。
7.嗜睡
(1)时间：怀孕初期(因人而异)
(2)原因：准妈妈们在怀孕期间嗜睡属于十分正常而且常见的现象。因为在此期间，女性的激素分泌有所不同，新陈代谢加速，体内的能量消耗更快，血糖不能完全供应机体，所以会出现嗜睡的情况。
(3)改善方式：首先一定要保证孕妇在晚上的充足睡眠，不要熬夜，最好可以在十点之前可以进入睡眠的状态。如果孕妇在白天的时候感到困倦的话，可以进行适当的休息。但是休息时间最好不要在一个小时以上，避免孕妇在夜间出现失眠，打破正常的作息规律。
8.容易流汗、体味加重
(1)时间：怀孕初期(因人而异)
(2)原因： 因为体内的胎儿需要从母体吸收养分，孕妇的新陈代谢会加速，出现能量消耗。能量不断消耗时，孕妇体温升高会流汗。如果没有及时地沐浴就会使自身的体味加重。
(3)改善方式：减轻体味需要按照时令做出不同的选择：秋冬时节，在穿着上可以选择便于穿脱的衣服;夏季在穿着上可以选择棉质吸汗的衣物，此外这个季节增加洗澡次数也是不错的选择。
9.牙龈发炎
(1)时间：怀孕初期(因人而异)
(2)原因：准妈妈们的荷尔蒙分泌与常人不同，其牙肉在此时较为敏感，对于牙菌斑毒素的反应比较强烈。所以比较容易出现一些牙齿的问题，比如说牙龈肿大、容易流血等。
(3)改善方式：每天仔细清洁口腔，牙刷最好使用软毛材质的。如果有需要可以使用牙线，但最好不要频繁使用，因为有可能出现损伤牙龈的情况。如果孕妇的牙龈情况较为严重，一定要及时就医治疗。
孕中后期身体变化
1.黑色素沉淀
(1)时间：第十二周后
(2)原因：女性在怀孕期间，自身的部分激素分泌旺盛，主要是雌激素和黄体素。这两种激素的分泌与黑色素沉淀有着直接的关系。所以在女性怀孕之后，一些部位会出现黑色素的沉淀，多为乳头、阴部、腋下等等。
(3)改善方式：在生产完之后，随着激素分泌的正常化，黑色素的沉淀也会慢慢消退，但个体存在一定的差异性。孕妇需要注意的是在怀孕期间一定要注重防晒，防止黑色素和紫外线的接触，否则黑色素一旦固定就不一定会消退了。
2.妊娠纹
(1)时间：第十三周后
(2)原因：女性在怀孕十二周之后，她的子宫会出现明显的扩张，而且随着体内胎儿的成长，腹部会不断地增大。在腹部不断增大的过程中，腹部的皮肤里的弹性纤维和结缔组织会出现撑断的痕迹。这些痕迹就是所谓的妊娠纹。
(3)改善方式：在怀孕时，孕妇需要控制体重增加的数量以及体重增加的速度。不能增加过多(怀孕期间体重增加十二至十五公斤最为合适)，也不能突然增加。若是体重增加速度超过皮肤的增生速度，就会迅速地产生妊娠纹。避免以上两种情况的出现，可以在一定程度上减少妊娠纹的产生。
3.肩膀酸痛
(1)时间：第20周后
(2)原因：在怀孕二十周之后，准孕期肩膀酸痛的情况多由女性体内血液情况不佳所诱发。在怀孕中后期时，孕妇体内血液量大增，随着子宫不断变大，会给静脉压力，导致血液回流不畅。此外，孕妇体内的末梢循环情况也会明显不畅。
(3)改善方式：尽量不要过长时间保持同一姿势，要时不时地改变姿势，间隔时间最好为二十分钟，以此来促进血液循环。
4.腰酸背痛
(1)时间：第20周后
(2)原因：在怀孕二十周后，很多的孕妇都会用手来支撑腰部，来保持平衡。此时，准妈妈们的身型为肚子往前挺，而肩膀往后拉。这是因为在子宫渐渐增大时，其身体的重心也在慢慢地往前偏。
(3)改善方式：怀孕阶段，准妈妈们最好一直保持正确的姿态，把身体拉直，不要将脊椎往前倾。如果准妈妈们之前常游泳的话，可以在产后继续进行这项活动，在水中进行锻炼。准妈妈们在游泳中不仅可以感觉到负担感降低，还可以在游泳过程中锻炼背部肌肉。
5.腿部抽筋
(1)时间：第28周后
(2)原因：缺乏钙质;体重增加，小腿肌肉负担加重;
(3)改善方式：在小腿抽筋时，女性应多活动活动腿部肌肉，尽量绷直抽筋的腿部，并将脚板向自己身体的方向下压。 此时腿部张力大幅增加，大脑为避免腿部受伤会发出放松肌肉的指令，这样便会有所缓解。
6.双腿浮肿、静脉曲张
(1)时间：第28周后
(2)原因：孕晚期时，准妈妈们的子宫扩大到一定程度，会给下腔静脉施压，对静脉血液倒流造成影响。此时，一定的钠以及水分会留存在孕妇身体里，水分过多时，就会出现水肿的现象。最明显的时候为下午，症状往往从脚到小腿再到大腿，之后是外阴、腹部、四肢以及眼睑均有。
(3)改善方式：若没有出现高血压和蛋白尿的现象，身体出现一定程度的水肿通常是不会产生大问题的。可以对孕妇的腿部进行按摩，多多活动踝关节，此外还要进行适当的运动。孕妇在休息时可以将脚举到一定的高度，这样可以加速血液的循环。
7.呼吸不顺畅
(1)时间：第28周后
(2)原因：随着子宫扩大，子宫会对肋骨和肺部造成压迫，使孕妇有效呼吸的空间减少。此外，孕妇身体所需的氧气量因血液量增多，心脏输出功率的提升而增加，因此常有呼吸不畅的痛苦。
(3)改善方式：整个孕期都会有此感受，但是孕后期，胎儿的头部位置会下降，对于孕妇肺部的压迫减小，此时准妈妈们呼吸不畅的情况会有所好转。
8.手指浮肿、疼痛、发麻
(1)时间：第28～30周
(2)原因：准妈妈们身体里的血液循环不畅通,会导致水分由血管壁组织液里透出,此时孕妇的四肢很容易出现水肿的症状。在每天早上刚醒来的时候，孕妇最容易出现水肿，尤其是晚上长时间的固定睡姿之后。
(3)改善方式：在饮食上最好选择清淡的食物，对于钠的摄取要适量减少。多多食用有助于排水的食物，比如说红豆汤等食物，还有含有较多维生素B1的食物。当孕妇感到自己的手指麻痹的时候，需要多活动活动，比如多多训练握拳放松的动作。
9.肚脐凸出
(1)时间：第20周后
(2)原因：有的孕妇处于孕后期时，她们的肚脐会慢慢凸出，这是由于肚脐处在子宫扩大过程中受压所致。并不是每个孕妇在怀孕期间都会出现肚脐向外凸出的症状。这主要取决于孕妇的皮肤松紧程度，如果女性的皮肤够紧实，她的肚脐是不太会凸出的。通常说来，在怀孕五个月后，女性的腹部会明显变大，此时会发现肚脐凸出的情况。
(3)改善方式：妈妈们不用过于担心，因为产后会慢慢恢复回来。
10.耻骨疼痛
(1)时间：第28周后
(2)原因：在女性怀孕时，为了使胎儿获得充分的生长空间，她们的身体会分泌使骨盆伸缩性增强的荷尔蒙。但是如果荷尔蒙分泌过多，会使骨盆之间的间隙增大，耻骨太过分离，产生疼痛的感觉。
(3)改善方式：通常来说，当孕妇坐起，翻身或者是两腿分开时，她们会感到疼痛。孕后期时，孕妇要尽量避免做这些动作。此外，在两腿中间放个枕头有助于减小腿部的压力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好双脚均衡用力。
孕晚期身体变化
· 需要警惕的变化
1.阴道少量水样液体流出
(1)症状
若阴道里出现少量液体流出，有可能是破水，也有可能是白带。此时，孕妇最好到医院去进行检查，防止破水之后出现感染。女性需要对这种现象引起重视，否则当分娩时才发现感染，会导致十分严重的后果。引发感染之后，继而有可能会引起胎儿败血症，严重会导致脑膜炎。
(2)建议
多卧床休息，如有需要，可采用药物治疗。此时尽量不要进行性生活，饮食上忌生冷，多食用新鲜的瓜果蔬菜。
2.急性妊娠期脂肪肝
急性妊娠期脂肪肝属于极为罕见的疾病，但其死亡率高达百分之八十，通常出现于女性怀孕的七个月之后。此种疾病多发于患有怀双胞胎，男孩或是妊娠期出现高血压的女性。
(1)症状
浑身乏力、恶心呕吐，上腹部不舒服，约一个星期后会出现黄疸的现象。在黄疸之后，孕妇就处于比较严重的情形。此时，母亲和孩子都会有危险。
(2)建议
尽早地诊断，治疗和终止妊娠。
· 提防危险情况的发生
1.危险现象
在怀孕的后期(超过三十星期)，部分的女性会出现羊水过早破裂的情况。从医学的角度来说，此种现象叫做胎膜破裂。当孕妇出现胎膜破裂时，产妇处于一个十分危险的情况。很有可能出现胎位异常，而且若羊水破裂，孩子的脐带会易于脱出。准妈妈们对于脐带脱垂的现象一定要重视，因为此时胎儿会缺乏氧气和血液，容易导致窒息和死亡。如果发现孕妇羊水提前破裂，一定要尽早与医院取得联系。
在孕晚期时，女性尤其得多加小心，一个可以很好避免危险的方法就是及时监测胎动。
2.学习急产发生时的应变步骤
在孕妇在家中出现即将要生产的情况，家人在身边要保持镇定，及时做出判断：
(1)如果还没生产，胎儿的头还没有出现在产道口，可以紧急将孕妇送至医院。
(2)如果胎儿已出现在产道口，家人需要做好孕妇随时可能会在家中生产的准备，并且立即拨打112寻求医护人员的帮助。
TIP：当孕妇处于怀孕晚期时，家人要做好以下准备：
1.在家中显眼和易于找到的地方记录生产医院和附近家人的联系方式。
2.将生产医院和附近家人的联系方式存入快捷键，迅速拨号避免出错。
3.将生产相关的用品和证件放置于显眼位置的专用包包中，可在突发情况发生时及时带至医院。
应对孕期身体变化的方法
1.牙龈问题
虽然许多的女性在怀孕期间很注意口腔卫生，却还是会产生一定的牙龈问题，多是因为她们在孕期分泌了大量雌性激素所致。雌性激素的增多使牙龈出现增生的情况，此时血容量会有所增加，牙龈是很容易出现发炎现象的。孕妇牙龈组织发炎就会导致牙龈疼痛。
如何应对： 饮食清淡，多食富含纤维的食物;保持口腔卫生。在选择牙刷时，准妈妈们可以选择对牙龈刺激较小类型的牙刷，比如软毛类型的牙刷，牙擦也是一个很不错的选择。
2.乳房问题
很多女性在孕期时会发现自己的乳房更加丰满，乳晕和乳头变得比之前黑了一些，大了些。在孕晚期时，有的准妈妈们的乳房还会有乳汁渗出。上述变化多由孕妇体内的激素分泌诱发。
如何应对：穿合体的文胸、做轻柔的按摩合适的文胸有助于乳房的良好发育，在孕期里，女性可以对自己的乳房做轻柔的按摩和护理。建议每天用温水清洗乳房，清理乳房上的乳痂，用手指从乳房根部往顶部向上推，不要用力过大。
3.托腹带问题
使用托腹带的注意事项：
(1)选取可以调节大小和松紧的款式，此外托腹带还要选择透气的，在晚上就寝时要将它解开。
(2)在孕期的五至六月份，孕妇的腿部、腹部和乳房等地方会出现泛着紫色或是淡红色的条纹，这些条纹就是所谓的妊娠纹。如果孕妇们觉得自己的肚皮太紧，可以选择适宜的护理产品来进行按摩，力度不宜过重。此外，足量却不过分的运动十分必要
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