吃什么可以不容易怀孕

　　每个未准妈妈在准备怀孕前，都会很注意到自己应该需要吃什么才会怀上一个健康的小宝宝，以此同时也还要注意到的是，哪些东西吃了不容易怀孕呢?下面是由学习啦小编为大家整理的吃什么可以不容易怀孕，希望大家喜欢!

　　想怀孕的饮食禁忌

　　一、忌人造化学食物。

　　腌制和人造食物虽然很美味，但是其中却含有了过多的化学成分，这些人造的食品在腌制的过程中，都会添加大量对人体有害的化学物质。长期的食用这些食物，不仅会出现头晕，疲倦，头疼的等症状，还会起到致癌的作用。所以那些想要生小宝宝的女性们要注意了，应该避免吃一些腌制以及化学添加剂过多的食物。否则会导致怀孕后小宝宝的畸形。

　　二、忌过多的可乐咖啡。

　　现在年轻的一代人都有喜欢喝咖啡的习惯，不仅可以缓解疲劳，还可以提神。大家都知道，咖啡和可乐的主要成分含有咖啡因，会使人兴奋。如果过量的饮用可乐或者咖啡的话，就会导致恶心，呕吐等中毒的症状。会大大的提升早产和流产的机率，所以想要宝宝的未准爸爸妈妈还是少喝的好。

　　三、忌大量的油炸烧烤食物。

　　油炸食物，一直以来都是最受大家欢迎的食物之一。虽然适量的油炸食品对胎儿是有好处的，里面所含的一些物质能对宝宝的记忆和学习能力有一定的作用，但是这类食物不能多吃，经过高温加热后的食物会将食物里所含的维生素给破坏掉，不利于人体营养的吸收和利用，经过高温的食物还会产生致癌物质。另外，烧烤的食物也虽然看起来不错，但是有些肉还没完全的熟透，甚至是半生不熟，这里肉里常常会有些寄生虫。当怀孕时，就可能会传染给胎儿，造成宝宝的不健康。此外一些街边，或者是小店里的油炸食物，烧烤类食物原料的不干净，食材的反复利用，卫生安全让人担心，所以还是少吃的为佳。

　　四、忌精制米面食物。

　　米面食物中和含有人体所含的大量营养需求，在进行精制的加工过程中那些人体所需要的一些物质就会大量被破坏。长期食用这些食物，会造成一些重要维生素的缺乏。所以想要生宝宝，就不能这个不吃那个也不吃，尽量少吃那些精制的食物，多吃一些粗制食物。

　　女人吃什么容易怀孕

　　1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

　　富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

　　2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

　　富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

　　肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

　　水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。