怀孕初期吃什么治恶心

　　怀孕初期，孕妇面临着一个严峻的问题，那就是孕吐恶心，孕吐恶心让准妈妈坐食难安!那么吃什么东西治孕吐恶心呢?下面一起跟学习啦小编去看看吧!

　　怀孕初期吃什么治恶心

　　1、鱼麦芽汤

　　原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。

　　做法：首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。

　　爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期，每个周期1～2次最好。

　　2、乌梅陈皮粥

　　原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。

　　做法：首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中;再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。

　　爱心提示：准妈妈可以每天食用一碗，分为3～4次食用，这样吸收效果更加明显。

　　3、酸菜鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼250克，泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎适量，花椒30余粒，料酒，葱花，鸡精，盐，糊椒粉。

　　做法：将鲫鱼开膛破腹，去肠去鱼鳞洗净，用料酒和盐码味20分钟;锅内放油煎热，放入花椒炝锅，到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香，再倒入清汤或者清水，加入适量的盐和鸡精调味，用大火烧开，把火调小一些，煮十分钟;码味后的鱼用水清洗干净，放入汤中烧开，用中火(外圈火刚好能燃烧)煮20--30分钟就成了，出锅后放上适量糊椒粉和葱花。

　　爱心提示：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃的作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。

　　4、蜂蜜金桔茶

　　原料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食盐10g。

　　做法：将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。将金桔切开去核，取一干净容器，放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。锅内放适量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。晾凉后加入蜂蜜。用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。饮用时，取适量金桔茶温开水冲服即可。

　　爱心提示：蜂蜜可以帮助准妈妈的身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。准妈妈在喝水时，不妨加些蜂蜜，有助于保护肠胃。

　　4、姜丝炒蛋

　　原料：鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。

　　做法：将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散;鲜姜去皮洗净，切成细丝;炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。

　　爱心提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

　　5、开胃三丝

　　原料：新鲜黄瓜1根，大鸭梨2个，山楂糕100克，白糖、香油各适量。

　　做法：黄瓜去蒂，洗净，用凉开水冲一下，切成细丝，放入盘内;山楂糕切成细丝，放在黄瓜丝上;鸭梨去蒂，削去外皮，去核切成细丝，放入盘内，与黄瓜丝、山楂糕丝拌匀，再将白糖均匀撒入盘中，再滴入几滴香油，调匀即可食用。

　　爱心提示：此菜含有丰富的蛋白质和维生素C、D以及维生素B1和胡萝卜素及叶酸、钙、锌、磷、碘、铁等矿物质，能提供孕妈妈需要的营养。而且，这款菜特别开胃，缓解孕吐有效。

　　缓解怀孕初期孕吐恶心的方法

　　方法一:少食多餐.或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的).另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心.不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西.

　　方法二:维生素B6.虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6.有些准妈妈发现它确实有效,但在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂.

　　方法三:试试含姜的食物.研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些.把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶.姜糖也是缓解孕吐不错的选择!

　　方法四:戴穴位腕带.你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能缓解孕吐.佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料"扣"正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用.你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,而且研究表明,它对一些孕妇很有效.

　　方法五:小口喝水.不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了.如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质,进而缓解孕吐.

　　方法六:避免高脂肪.避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化.避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,才能缓解孕吐,因为这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统.

　　方法七:避免空腹服用孕期维生素.不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用.你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂来缓解孕吐,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质.