怀孕头晕恶心吃什么

　　怀孕时头晕、恶心是很多孕妇都会有的常见反应，所以你也不必惊慌失措。这是可以通过饮食来调节的。下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕头晕恶心吃什么，希望大家喜欢!

　　怀孕头晕恶心吃什么

　　一、凉拌牛蹄筋

　　原料：熟牛蹄筋250克，腐竹100克，姜末、蒜泥、精盐、醋、酱油、香油各适量。

　　做法：

　　1)，将熟牛蹄筋用开水烫一下，洗去上面的肉末，切成1～1.5厘米长的段，待用。

　　2)，腐竹用开水泡软，煮熟，切成2厘米长的段，挤去其中所含的水分，和牛蹄筋拌在一起。加上姜末、蒜泥、精盐、醋、酱油、香油，调和均匀即可食用。

　　功效：改善孕期眩晕。

　　二、百合雪梨汤

　　原料：百合30克，雪梨30克，青梅10克，桔子瓣30克，白糖100克，醪糟汁10克，葛仙米10克，糯米粉15克，白醋3克。

　　做法：

　　1)，将青梅切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小汤圆。

　　2)，将锅洗净，置中火上，加水烧开，放入加工过的葛仙米、百合煮一下，加白糖，待糖溶化后，再下小汤圆、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开，滴白醋起锅即可。

　　功效：补益气血，改善孕期眩晕。

　　怀孕头晕恶心饮食原则

　　1.最好吃馒头饼干之类的，可以减轻孕吐症状，但每个人反应不一样。

　　2.孕早期体内激素水平发生变化，孕吐是正常的。少食多餐，不用强迫自己吃。早起宝宝需要的营养也不多。

　　3.多吃些清淡的菜，少油腻，最好不吃炒过的菜，吃凉拌菜这样会好一些，还有就是不想吃的东西就不吃，想吃什么就少吃一点。如果吐的实在厉害就去医院请医生开些维生素，也可以缓解孕吐症状。

　　怀孕头晕恶心如何缓解

　　1头晕、恶心时如果你在街上，旁边又没有认识的人，如果有椅子的情况下，你可以坐在椅子上稍微休息会，好一点的时候你就回家，多休息。不可再外停留了。没有椅子的情况下，你可以蹲在地上稍作休息!

　　2头晕、恶心有可能也是血液粘稠度太高所引起的，所以平时多喝水(可以多喝点红糖水，多吃点红枣之类补血的食物)，多注意休息。那么我相信，你会慢慢摆脱头晕、恶心的。

　　3如果长时间头晕、恶心不见好转，就要去医院听听医生专业的意见了，有必要的话可以喝点孕妇可以喝的补气、补血的药，回去按时服用，应该会有好转。