怀孕吃什么可以让宝宝睫毛增长

　　准妈妈们都想生一个长睫毛的宝宝，看上去非常可爱。那么准妈妈们在怀孕的时候吃什么，能帮助宝宝增长出长睫毛呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么可以让宝宝睫毛增长内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么可以让宝宝睫毛增长

　　1、黑豆

　　黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，维生素中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。孕妇多食黑豆，不仅可以美容养颜，还能够帮助宝宝长出浓密睫毛。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，它是植物性食品中含维生素E最多的食物，能够促进细胞的分裂，改善身体的虚弱，促进毛发的生长。怀孕的时候多吃黑芝麻，可以让孩子有一双黑又亮的睫毛。

　　3、何首乌

　　何首乌有有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨、抗衰老功能的功效。世人熟知它能够乌发长发，却不知道它对于宝宝睫毛的生长同样也具有重要作用。而且吃何首乌还可以对孕妇可以起到促进造血、增强免疫功能等作用。但是何首乌属于药材，孕妇服用要在医生的指导下。

　　4、核桃

　　核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。有有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒的功效，孕妇适当的吃核桃还可以强健宝宝毛发，促进宝宝睫毛的健康生长。

　　5、海带

　　海带中含有多种营养物质，最多的成分是碘和蛋白质。其中蛋白质是构成毛发的主要物质之一，蛋白质的多少对毛发强韧有直接影响，因此，孕妇常吃海带可以使宝宝睫毛的韧度更强，看起来更亮。此外，海带还是一种很健康的食品，常吃海带能够降压降脂、提高免疫力、延缓衰老。

　　6、榛子

　　榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、B2、E含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。而且榛子的维生素E含量高达30%以上，孕妇吃常吃榛子可以加速宝宝睫毛的生长。

　　对宝宝毛发增长好的孕妇食谱

　　鲤鱼汤

　　食材：

　　鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量

　　做法：

　　1、先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。

　　2、切成两段，放入砂锅中。

　　3、葱切段，姜切碎放入砂锅中。

　　4、添加足量水，添加料盐。用大火烧开，然后转小火炖40分钟。

　　5、最后加一点醋和香菜调味即可。

　　芝麻薄片

　　食材：

　　低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

　　做法：

　　1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。

　　2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。

　　3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。

　　4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。

　　5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。