引起孕期便秘的原因

　　孕妇在怀孕期间便秘是很常见的问题，但是也会给孕妇生活带来很大的影响，引起孕期便秘的原因有哪些的呢?本文是学习啦小编整理引起孕期便秘的原因的资料，仅供参考。

　　引起孕期便秘的原因

　　①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

　　②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

　　③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

　　④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

　　⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

　　摆脱孕期便秘的方法

　　1，高纤维食物

　　吃含有丰富纤维质的食物，特别是水果、蔬菜、豆类、豆科植物以及全谷类食物，这类饮食能够促进肠胃蠕动。果汁也能缓解便秘，但大部分果汁含有太多糖分，玛丽·罗瑟建议，李子汁是个不错的选择。

　　2，多喝水

　　高纤维食物需要靠水来配合，但如果在饭后立刻喝很多水则会让你感到腹胀恶心，正确的方式是在饭间喝水，并且随身带一瓶水来补充水分。

　　3，锻炼

　　怀孕会让人容易疲倦，但也要在饭后走动5到10分钟，可以缓解便秘问题以及其他一些孕期症状。

　　4，谨慎服用维生素补充剂

　　罗瑟表示，要找医生拿一些所含的铁元素更容易被消化的孕前维生素补充剂，情况严重的可以考虑在第一孕期暂停服用补充剂。不过不论如何孕期妇女每天至少要服用1毫克的叶酸。

　　5，咖啡

　　少量饮用咖啡和茶之类的热饮热汤能够刺激消化道，促进肠道蠕动。

　　6，不要憋

　　感觉到教急的便意时就去厕所，憋着会让情况更严重，甚至导致痔疮。

　　7，使用粪便软化剂

　　采取上述方法后如果便秘问题还未得到改善，可以找医生拿一些粪便软化剂，这些医学用品是可以在孕妇身上使用的，每天使用次数在3次以内没有问题，不过这类制剂的效果可能要两到三天才能发挥作用。

　　8，通便药物

　　温和的通便药物是安全的，但一定要先咨询医生，因为通便药可能会产生依赖性。

　　为什么孕妇秋季便秘出现更多

　　1、孕激素的增加，降低了孕妈肠胃平滑肌的张力，引起排便困难。

　　怀孕后，尤其到了怀孕晚期，孕妈便秘的情况更常见。因为，在内分泌激素变化的影响下，胎盘会分泌大量的孕激素，使孕妈胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这会使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，便便变得干燥，不能像孕前那样正常排出体外。

　　2、孕妈的活动减少，影响结肠的蠕动。

　　大腹便便，我想孕妈即使想运动，也是有心无力，力不从心吧!运动量相对孕前时大大地减少，会影响肠胃的蠕动，减慢消化，导致排便时间增长。

　　除此以外，南方的秋季相对于春夏季而言是相对干燥的，而且昼夜的温差较大，很容易就引起了感冒、发烧等疾病。孕妈为了胎宝宝能健康发育，避免自己生病，常常减少户外的活动，或者是适当减少运动。加之干燥的天气，孕妈比平时更容易失去水分。这使得便秘的情况更加严重。

　　在这种种因素的影响下，孕妈在秋季就更容易便秘了。

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