孕妇可以吃沙拉酱吗 孕妇能吃沙拉酱吗

　　沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。孕妇可以吃沙拉酱吗?下面是学习啦小编整理的孕妇可以吃沙拉酱吗资料，欢迎阅读。

　　孕妇可以吃沙拉酱吗

　　孕妈应慎吃沙拉酱。

　　在怀孕的时候可以多吃一些适合的水果，可以补充足够的维生素，而往往为了食用更加方便，会混合几种水果做成水果沙拉，对孕妈来说是个不错的吃法，但是在加入沙拉酱的时候要注意了，不要加入太多沙拉酱。

　　特别是如今市面上出售的沙拉酱，很多都会含有食品添加剂，如色素、香精和防腐剂等，虽然对妈妈本身造成的影响不大，可是对胎宝宝来说，就可能存在隐患，甚至会因为吃了过多食品添加剂，导致胎儿出现不良的影响，最让人担心的会使胎儿畸形。

　　孕妇吃沙拉酱的做法

　准备材料：罗马生菜120克，沙拉酱80克(可以选择低脂的那种)，芥末10克(根据个人口味可以调整多少)，橄榄油10克，碎烟肉10克，面包糠块10克，银鱼柳5克，柠檬1个(用来榨汁用)，巴马臣芝士10克。

　　做法：

　　1、提前洗净生菜，记得每一片叶子都洗得白白净净的，然后沥干水备用。

　　2、除开面包糠块和芝士之外的全部调料，用沙拉酱混合好搅拌均匀，做成凯撒沙拉酱。

　　3、此时生菜可以切成碎片，加入沙拉酱里面，装盘，在上面撒上面包糠和芝士片作为装饰就OK了。

　　小贴士：孕妈妈虽然可以吃沙拉，但是在吃的时候要万分小心，因为沙拉是生吃的，未经煮熟，所以吃的东西都要严格清洗干净，而且沙拉酱也不要在空气中曝露过久，要不容易产生细菌，可能影响宝妈和胎宝宝的身体健康。

　　孕妇吃沙拉酱会胖吗

　　沙拉酱搭配水果蔬菜，简直是绝配好吗!就算本身不爱吃水果的人，面对一盆颜色多彩，味道丰富的水果沙拉，也难以抵住诱惑!特别对于孕妈来说，更是开胃的好食物。但是孕妇吃沙拉的时候会吃到沙拉酱，会引起体重增加吗?

　　要知道，孕妇吃沙拉酱也会引起肥胖的，不要以为怀孕了体型变了看不出变胖，如果发现体重增加过快，那可是不好的呢!沙拉酱的热流量本身很高，属于高脂肪高热量的调味酱，如果孕妈妈吃太多的话，不仅会让体重飙升，让身材变形，还很可能让胎儿变成巨婴，而且还容易导致难产。

　　孕妇吃沙拉酱的注意事项

　　对于孕妈妈来说，有一些沙拉酱是不能吃的!

　　1、蓝奶酪沙拉酱。这种沙拉酱如果给孕妈吃了，就很容易感染了李斯特菌，这是一种对胎儿有害的细菌。

　　2、凯撒沙拉酱。因为一般的凯撒沙拉酱要用生的或者没有煮熟的鸡蛋，对于孕妈来说，吃生的或者未煮熟的鸡蛋很容易感染到病菌，不利于胎儿的安全。但是上面百科为大家介绍的适合孕妇吃的沙拉酱，也是凯撒沙拉酱，只不过就少了鸡蛋的参与。

　　3、咨询医生。孕妈妈如果想要得知自己是否合适吃沙拉酱，最好咨询医生或者其他医药人士，综合自己的体质与健康情况作出判断，确定了安全后再吃哦!

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