学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>孕期饮食>

怀孕吃什么蔬菜降血压

时间: 张燕20 分享

  孕妇是一个特殊的人群,孕妇自身的健康情况不仅仅关系到自身,还关系到腹中胎儿能否正常发育,孕妇,特别是高龄孕妇非常容易高血压,那么应该吃什么好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么蔬菜降血压,希望大家喜欢!

  有助于怀孕降血压的蔬菜

  1、芹菜

  芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

  2、西红柿

  西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。

  3、苦瓜

  苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

  4、菠菜

  菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

  5、洋葱

  在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。

  有助于怀孕降血压的水果

  1、苹果:高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

  2、火龙果

  火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

  3、香蕉

  香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

  4、柚子

  柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

  5、橘子

  橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

  6、芒果

  芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  7、木瓜

  木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

  

怀孕吃什么蔬菜降血压

孕妇是一个特殊的人群,孕妇自身的健康情况不仅仅关系到自身,还关系到腹中胎儿能否正常发育,孕妇,特别是高龄孕妇非常容易高血压,那么应该吃什么好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么蔬菜降血压,希望大家喜欢! 有助于怀孕降血压的蔬菜 1、芹菜
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 怀孕吃什么降血压
    怀孕吃什么降血压

    孕妇血压过高是常见的事情,那么不能吃降压药的孕妇高血压吃什么降血压,准妈妈都知道吗?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么降血压,希望大

  • 怀孕初期该吃什么不该吃什么
    怀孕初期该吃什么不该吃什么

    每一位孕妇都希望自己胎儿能够健健康康,白白胖胖,因此,在怀孕期间正确地给胎儿补充营养是重要的。孕期的饮食是每个妈妈都需要关注的事情,不能

  • 怀孕初期不可以吃什么水果
    怀孕初期不可以吃什么水果

    怀孕期间,水果是孕妈妈饮食的首选,但是孕妈妈为了自己的身体和宝宝的健康着想,哪些水果能多吃?哪些水果是孕期雷区?妈妈心里都该有个谱。下面是

  • 怀孕初期可以吃什么不可以吃什么食物
    怀孕初期可以吃什么不可以吃什么食物

    胎儿的发育成长与孕妇营养的摄入息息相关,在胎儿发育的不同阶段对不同的营养需求都不同,那么怀孕初期吃什么好呢?又有什么是不能吃的呢?下面是由

76259