怀孕吃什么降血压

　　孕妇血压过高是常见的事情，那么不能吃降压药的孕妇高血压吃什么降血压，准妈妈都知道吗?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么降血压，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么降血压之芹菜

　　芹菜纤维较粗，含有丰厚的维生素C、烟酸及粗纤维等，含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，可冷静降压、清热凉血，对怀胎高血压的孕妇有很大的医治成效。由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥的话，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

　　怀孕吃什么降血压之鱼肉

　　因为孕妇不能吃高脂肪的食物进补，鱼肉就是高血压孕妇的饮食首选。

　　怀孕降血压食谱推荐

　　1、芹菜根大枣

　　芹菜根5个、红枣10个、生姜2片。芹菜根洗净，可切段。红枣洗净，去核，稍浸泡。一起下瓦煲，加清水约2碗，武火滚沸后改文火煎至1碗半量或2碗量。为1人1日2次食用。

　　2、芹菜煲红枣

　　每次用芹菜200～400克，红枣50～100克，煲汤分次服用。

　　3、鲜芹苹果汁

　　用鲜芹菜250克，苹果1～2个。将鲜芹菜放入中烫2分钟，切碎与青苹果绞汁，每次1杯，2次。

　　4、芹菜根炖荸荠

　　用芹菜根60克，荸荠6个，炖水饮用。养生之道网提醒：要选择幽香新颖的芹菜，不要把芹菜叶扔失落，叶子中的养分要远远高于菜茎。芹菜与鸡肉搭配容易伤元气。芹菜与兔肉搭配容易引起脱皮。

　　1、清蒸鲈鱼

　　鲈鱼一条，香葱1棵，大葱1节，姜2片，料酒半勺，蒸鱼豉油2勺，盐3克左右，胡椒粉少许，花椒粒少许，植物油一勺。

　　清洗干净的鲈鱼用半汤匙蒸鱼豉油，大葱丝，姜丝，盐，胡椒粉。料酒腌渍5-10分钟。

　　大盘子里铺葱、姜丝，上面放腌好的鲈鱼，鱼的身上也撒上点葱、姜丝。烧一大锅水，水开后把鱼放进去隔水中火蒸7分钟。时间到后不要立即揭开锅盖，焖五分钟再出锅。

　　鱼取出来，鱼身上浇2汤勺蒸鱼豉油，把切好的香葱段放上，炒锅把油烧热浇到鱼身上即可食用。

　　2、青椒炒鳝鱼丝

　　鳝鱼肉300克，青椒丝100克，笋丝50克，葱丝，姜丝，香油，盐，糖，料酒，猪油，鸡精。

　　将鳝鱼肉切成丝，加盐和料酒腌10分钟。锅中加热猪油，放入葱丝和姜丝煽炒出香味，将鳝鱼丝倒入翻炒，然后放入青椒丝和笋丝，加盐、糖和鸡精翻炒，淋入香油即可出锅。是绝佳的孕中期准妈妈补血补气食谱。