怀孕了吃什么水果最好

　　现在的孕妇保养，讲求的是营养全面，那水果是少不了要吃的，而且它在孕妇的饮食中发挥着非常重要的角色。下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕了吃什么水果最好，希望大家喜欢!

　　怀孕了吃什么水果最好

　　1、苹果

　　苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。

　　2、　樱桃

　　樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

　　3、草莓

　　草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

　　4、葡萄

　　一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，并且帮助胎儿很好的发育。

　　5、梨

　　梨能治疗妊娠水肿及妊娠高血压，并能镇静安神、养心保肝的作用。孕妇多吃梨能够生津止渴还能防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　6、无花果

　　无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，并且香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。无花果还是一味良药，能够治疗痔疮以及通乳。

　　7、柿子

　　柿子中富含各种维生素，矿物质的含量也较高，适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高血压，并且柿子的叶和蒂都是中药，具有抗菌消炎、止血降压的效果。

　　8、火龙果

　　火龙果是一种热带水果，很适合孕妇食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可以正常生长，因此火龙果是一种天然绿色食品。

　　怀孕了吃什么水果的注意事项

　　1、注意的是要吃新鲜的水果，最好是应季新鲜水果，因为当季的水果，催熟剂之类的药物是用的最少的，最小程度的减少了对身体以及胎儿的伤害。

　　2、特别主意的是桂圆和杏是最好不要吃的，因为桂圆和杏都属热质食物，不宜多吃。否则会造成胎儿的躁动。

　　3、还有需要注意的是要吃和自己体质相反的水果，已达到体内的冷热均匀，切记不要多吃和自己体质类似的水果。

　　4、虽然孕妇吃水果是有利于身心以及胎儿健康的，但也不要多吃，每天适量即可，也要搭配其他的素材、肉类食物。已达到营养的全面供应。还要有愉悦的心情!