怀孕吃什么孩子聪明

　　孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么孕妇在怀孕期间吃些什么能让宝宝聪明呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么孩子聪明内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么宝宝聪明

　　一、红枣

　　在中医领域里，认为红枣可以起到健脾和胃、润心肺、补血益气，孕妇若是气血足够，那直接受益的人就会是胎儿了，妈妈就会会宝宝提供更多氧气，胎儿发育更好!但是因为红枣性热，孕妇不宜多吃，每天3粒即可。

　　二、核桃仁

　　核桃仁是公认孕妇食用会让宝宝更聪明的食物之一，它含有丰富的蛋白质以及各种维生素，可以滋补肝肾、补气养血，润肠温肺之效，是属于很好的益智食物，同时多食核桃仁还可以让宝宝的头发生得更好，更黑，孕妇每天吃三颗即可。

　　三、花生米

　　花生米又人们称为“长生果”，它含有丰富的钙，可以帮助儿童的骨髓生长，加强大脑的记忆力，孕妇多食花生米就可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养，同时花生米还含有脂肪油和蛋白质，可以改善产后妈妈奶水不足的情况。

　　四、奇异果

　　奇异果富含维生素C，肌醇及氨基酸，能够补充对于脑力所消耗的营养细胞，能够强化脑功能和促长生长激素的分泌，十分适合孕妇食用来帮助宝宝变得更聪明。

　　五、鱼肉

　　鱼肉含有丰富优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素D和钾，钙、锌、卵磷脂等多种矿物无素，这些元素都是胎儿发育的必要物质，鱼肉中含有的年磺酸可以起到促进大脑发育的作用，能增强脑细胞的增殖和成熟，孕妇多吃鱼还可以让宝宝的视力更好哦!

　　怀孕期间补充营养需注意

　　准妈妈营养补充不足，会直接影响到胎儿的大脑发育。如果准妈妈有挑食或是胃口不佳的情况，可以通过每日喝孕妇奶粉来保证营养的摄取。

　　总之，虽然不能说孕妇怀孕后必须喝孕妇奶粉，但是为了宝宝脑部更好的发育，经济条件允许的话，尽量适当饮用高质量的孕妇奶粉对于成产总是有好处的。

　　一般来说，以每杯牛奶250毫升为例，建议孕妇一天可以喝1～2杯就好，以补充每天所需要的钙质等营养成分。当然，与专业医师面对面探讨选择适宜自己的孕期奶粉是明智的。

　　凡事过犹不及，准妈妈也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。将奶粉替代水更不足取。许多重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的，例如蛋白质、脂肪、糖类、纤维等。

　　怀孕期间的饮食禁忌

　　生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

　　生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　　木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　　腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　　生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。