孕妇能吃虾吗_孕妇吃虾好吗
虾是富含高蛋白的食物,吃虾对人体有很多好处,孕妇能不能吃虾呢?以下是小编为大家整理推荐关于孕妇吃虾的知识,希望对大家有所帮助。
孕妇能吃虾吗
首先,答案是确定的,孕妇是可以吃虾的。当然,你得保障你没有对虾过敏的症状。如果你有对虾过敏的症状的话,那么你就不能吃虾了。从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
当然,在选择吃虾的时候,要记得,因为虾丰富的营养元素含量,所以,家里人会推荐给怀孕的女性吃。但,虾因为是海产品(当然也有淡水虾),其含有的菌量较多,因此,吃的时候,要注意。要记得把虾清理干净,尤其是虾里面的一些脏东西,例如身上的黑线,都要清除完。这样,才能保障孕妇吃虾的安全性。
在选择的时候,尤其重要,选择新鲜的,最好是选择活的虾来食用。如果出现暴眼或者是冷冻的虾的话,不建议选择。孕妇吃虾要适量,不可一次性多吃。否则也可能引起不适。当然,建议孕妇吃虾不可吃隔夜的虾。而且不建议孕妇吃虾酱,因为这些酱多是烂虾死鱼配制而成的。无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。
孕妇吃虾补钙吗
孕妇需要大量钙质,虾中含有丰富的钙,并且虾的肉质松软,容易消化。
在怀孕初期,也就是怀孕的前三个月,孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响,孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾皮和虾肉本身都含有很高的钙,因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾无不良反应,就 可以多吃虾。但是要记住,无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。
适合孕妇吃虾的做法
韭菜炒虾丝
主料:虾仁 ,300克,韭苔,150克。
调料:花生油,60克,香油,10克,酱油,5克,盐,3克,味精1克,料酒5克,大葱20克,姜10克。
制作工艺
1. 虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝;
2. 将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段;
3. 葱洗净,切丝;
4. 姜去皮洗净切丝;
5. 炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;
6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4~5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。
菜品口感:色泽美观,鲜嫩清香。
相关人群:适于1~3个月的孕妇食用。
鲜虾芦笋
特色:一款清新小炒却有双倍营养包含其中,满足身体多种营养需求。
原料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐
做法:
1.将白虾去皮去泥肠,清洗干净
2.洗净芦笋,并切成小段备用
3.蒜拍成蓉、姜切片备用
4.油热后,放入蒜蓉、姜片炝锅
5.将虾、芦笋倒入,炒熟即可
营养提示:芦笋富含维生素与矿物质,粗纤维含量很高,而且热量低,让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。
孕妇吃虾注意事项
1、过敏者
对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的人应慎食。
2、宿疾者
正值上火之时不宜食虾;体质过敏,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇不宜吃虾;另外虾为动风发物,曾患有皮肤疥癣的孕妇忌食。
3、虾线
虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,含有菌量较多,所以应去掉。
4、变质虾
腐坏变质的虾不可食。色发红、身软、掉头的虾不新鲜,尽量不吃。
5、不能同水果混吃
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。
如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃。
引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。
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