怀孕期间吃橘子有什么影响
橘子都是在秋冬的时候大量上市,它的味道酸甜的,可以增进食欲,所以大家都很喜欢吃,但是吃多了不好,那么孕妇吃了会对胎儿有影响吗?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕期间吃橘子有什么影响,希望大家喜欢!
怀孕期间吃橘子的影响
1.橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病,高血脂的人吃橘子多有好处.
2.从营养角度来看,一般怀孕2到3个月后,胎儿骨骼开始形成,构成骨骼的成分是钙.但是要使游离的钙沉积下来,要有酸性物质参加.此外孕妇多吃酸性物质有利于铁的吸收,促进血红蛋白的形成.维生素C也是孕妇和胎儿的必需营养物质,对胎儿的生长发育和各大系统的健全有重要作用.维生素C还可以增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用,而富含维生素C的物质大多呈酸性.因此孕妇多吃酸性物质有利于自身和胎儿提供较多的维生素C。
怀孕期间吃橘子的好处
1.增强食欲
怀孕初期,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。
2.改善肌肤
孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。
3.降低胆固醇
桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
适合怀孕期间吃的橘子食谱
1.水果沙拉
材料:苹果1个,桔子1个,小番茄10个,沙拉酱适量。
做法:
(1)小番茄清洗干净,把番茄对半切块。
(2)桔子去皮后掰开,苹果去皮后切成大块,把所有水果混合均匀。
(3)在表层挤上一层丘比沙拉酱,吃的时候搅拌均匀即可。
2.橘子酱
材料:橘子700克,冰糖150克,柠檬汁50克,糖浆2汤匙。
做法:
(1)橘子剥皮,把外皮朝下,白色一面朝上,用刀慢慢去掉白色部分不要。大约用700g桔子的1/4果皮即可。
(2)果肉横切两刀,顺便去除种子,备用。锅里烧水,放入切好的橘子皮煮开后把水倒掉。
(3)煮过的皮加一小杯水入料理机打成泥;果肉放入锅里,加冰糖,倒入橘皮泥,大火煮开后转小火继续煮。
(4)然后挤入柠檬汁,边煮边搅拌至汤汁有些粘稠时,加入两汤匙糖浆,边搅拌继续煮一小会即可。