怀孕吃鸭蛋有什么好处

　　咸鸭蛋因用盐腌制而成，所有带有浓重的咸味，也因为它这种独特的咸味，使得咸鸭蛋备受欢迎和喜爱。那么孕妇能吃咸鸭蛋吗? 孕妇吃咸鸭蛋有什么好处?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃鸭蛋有什么好处内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃鸭蛋有什么好处

　　1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

　　2、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用。

　　3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有善,并能预防贫血。

　　4、鸭蛋含有较多的维生素B2,是补充B族维生素的理想食品之一。

　　怀孕吃咸鸭蛋的注意事项

　　咸鸭蛋黄的胆固醇含量很高,吃多了容易引发高血压等心脑血管疾病。除了高胆固醇之外,鸭蛋黄中的脂肪含量也很高,长期食用容易堵塞动脉血管,还会影响到大脑的功能,更会损害听力。并且,长期吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质蓄积后就会诱发结肠癌。

　　另外,咸鸭蛋黄里还含有大量的盐分、色素、防腐剂以及各种添加剂,大量食用,对身体造成的伤害将远比带来的营养多。当然,不能因为咸鸭蛋黄含有的这些物质而只吃蛋白,那样会影响到营养的摄入。需要注意的是控制咸鸭蛋的摄入量,一般建议一次只吃一个。

　　因为咸鸭蛋比较特殊,所以不是所有人都适宜食用的,有下列病症的人群要慎食。

　　1、鸭蛋性偏凉,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。

　　2、鸭蛋的胆固醇含量也较高,有心血管病、肝肾疾病的人应少食。

　　3、咸鸭蛋含盐量高,高血压、糖尿病患者、孕妇不宜多食。

　　怀孕应该吃什么好

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　怀孕不能吃什么

　　1、鲜木耳

　　含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力,因此如果孕妈妈吃了鲜木耳,一旦接触到阳光,就容易患上日光皮炎,严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。

　　2、豆类

　　豆类并非绝对忌口,但诸如扁豆,四季豆,白腰豆,红腰豆等豆类食品,如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。

　　3、木薯

　　木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适,严重的还会使人终生瘫痪在床。

　　4、发芽的土豆

　　已经生出芽的土豆中含有龙葵素,并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了,会使人的意识出现阻碍,呼吸不顺畅,甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。

　　5、青西红柿

　　和发芽的土豆一样,青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿,会感觉苦苦的,并会表现出不同程度的中毒现象,比如难受作呕等,如果是生吃威胁则更大。