孕妇可以吃番茄酱吗

时间：2017-06-17 09:27:49 张燕20由分享

　　番茄酱是一种富有特色的调味品，有很多处于孕期的准妈妈也喜欢用番茄酱涂在面包做调味。但又不确定到底孕妇能不能吃番茄酱，因此十分苦恼。下面是有学习啦小编为大家整理的孕妇能不能吃番茄酱的内容，希望大家喜欢!

　　怀孕期间吃番茄酱的小窍门

　　孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹疼情况。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力和免疫力降低，使潜伏在咽喉、气官、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子疼哑、咳嗽、头疼等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。

　　番茄酱的制作与营养现在常食用的番茄酱，是一种一般用成熟的番茄制作的的调味品。基本原料是番茄、醋、糖、盐、众香子、丁香，另外肉桂、洋葱、芹菜和其它蔬菜也常常被加入。番茄酱中含有丰富的番茄红素、B族维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质、天然果胶等营养物质。孕妇能不能吃番茄酱从番茄酱的制作原料和所含营养物质来说，孕妇能不能吃番茄酱，答案应该是能的。番茄酱主要原料就是番茄，而番茄是适合孕妇食用的水果之一;此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外，和新鲜番茄相比，它的营养成分更容易被人体吸收。怀孕期间孕妇吃些番茄酱既补充营养，又可以促进食欲;同时也有美容护肤之功效，所以喜欢吃番茄酱的孕妇不妨在孕期适当常吃，但也要记住一次性食用不要过多。

　　那么孕妇在怀孕期间应该怎么注意饮食呢?哪些应该吃?哪些又不能吃呢?为了宝宝的健康，一起来看看吧?

　　忌吃：

　　1、高脂肪食物;

　　2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险;

　　3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

　　水果：龙眼、山楂腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳

　　酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒

　　宜吃：
1、富含较多维生素的食物;

　　2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;

　　3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;

　　4、含丰富蛋白质的食物;