刚怀孕一个月吃什么对胎儿好

　　怀孕初期，孕妇应养成良好的饮食习惯，这时可不要挑食、偏食，保障营养全面、平衡，如蛋白质、脂肪、矿物质等物质一定要保障充足的摄入量，以保障胎儿发育所需营养能得到充分补充。下面是由学习啦小编为大家整理的刚怀孕一个月吃什么对胎儿好，希望大家喜欢!

　　刚怀孕一个月吃的营养食谱

　　蛋肉糕

　　食材：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

　　做法：1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

　　2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。

　　3、再倒入少许清水搅拌均匀。

　　4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

　　5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里，中大火蒸十五分钟。

　　功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。

　　玉米汁

　　食材：土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤块1块、淡奶油50ml、欧芹碎适量、黑胡椒碎适量、芝士粉适量。

　　做法：1、培根切碎。

　　2、洋葱切丝，蒜切片。

　　3、将土豆去皮切成小片。

　　4、将培根用干锅煎出油份，表面金黄后盛出备用。

　　5、锅中加少许油，爆香蒜片和洋葱，加入土豆片翻炒，加入适量的水和鸡汤块

　　后煮制10分钟。

　　6、暂时离火，将搅拌棒直接插入锅中启动，数十秒后就成了均匀细滑的浓汤。

　　功效：土豆浓汤味道浓郁、口感顺滑而且营养丰富，配上几片烤过的面包就是一份美味的早餐!

　　怀孕一个月的反应

　　怀孕第一个月，妈妈们肚中的宝宝才刚刚形成。在这一个阶段内，妈妈们会有如何的反应呢?“害喜”的程度会有多大?妈妈们应该都很期待去了解吧!

　　虽然称为妊娠第一月，然而你在前半个月中身体并未受孕。每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分娩的失衡，有些孕妇这时就出现了：恶心、呕吐的“孕吐”症状。由于胎儿成长，子宫胀大，压迫膀胱，会有尿频的现象。

　　从末次月经第一日起4周为孕一月。大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

　　怀孕一个月的注意事项

　　怀孕一个月时，孕妇应避免食用浓茶、浓咖啡及可乐型饮料

　　怀孕一个月可别贪喝哟，建议最好是喝白开水补充水分即可。洗衣服建议最好使用肥皂，不宜使用洗衣粉。特别注意的是:孕妇在吃吃涮羊肉等时，需确保肉已经完全熟透，预防生肉中的弓形体原虫感染胎儿，影响胎儿的身体健康。

　　在怀孕一个月时，需注意避免身体过度劳累，否则很容易导致流产

　　怀孕一个月时，由于胎儿还不过稳定，因此要保持充分的休息和睡眠，对孕妇而言尤为重要。特别是对于那些有过流产史，或是患有慢性疾病的孕妇，在早孕期间更应该注意保持充足的休息，尽可能的避免身体过度疲劳。

　　怀孕一个月时，孕妇应尽量避免到人流量大、人员聚集的地方去

　　避免跟患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触，以免病毒对胎儿造成危害。另外还应远离一切辐射、污染，少用电脑、微波炉、手机等，在看电视的时候应保持一定的距离，远离辐射源。