怀孕四十天吃什么水果

　　水果具有丰富的营养价值，能补充维生素和矿物质，还能润肠通便助消化，孕妇应多吃水果，对孕妇身体及胎儿都有很大的帮助，那么孕早期适合吃什么水果呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕四十天吃什么水果，希望大家喜欢!

　　适合怀孕四十天吃的水果

　　柠檬

　　柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

　　梨

　　梨其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　西柚

　　西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对孕妇补充营养和帮助消化很有好处。

　　怀孕初期吃水果的注意事项

　　一、不能空腹吃水果

　　怀孕期间孕妇知道吃水果的重要性，但是如果空腹吃的话，却不是件好事，伤胃伤身，而且会导致胎儿也跟着伤。

　　二、饮食看孕妇体质

　　怀孕期间实热体质：比较怕热，而且脸色经常有上火的症状，红彤彤的脸蛋，经常口干，这时候就可以选择可以吃的水果解口干。

　　比如：香瓜、香蕉、水梨、黄瓜、芒果、番茄等水果，只是孕妇需要控制摄取量，量多量少都不行。

　　怀孕期间寒性体质：身体比较寒，所以可以吃点温热性的水果，吃什么补什么还是蛮有道理的，这样吃就是为了让孕妇不感觉冷，驱寒补虚。

　　比如：石榴、樱桃、椰子、榴莲等。

　　三、不良习惯改正

　　1、忌用菜刀削水果吃，因为刀上有细菌，所以家里需要准备一把专门切水果的水果刀。

　　2、忌吃完水果不清洁口腔，这样的结果就会导致蛀牙发生，因为水果中含有发酵糖。如果让其“居住”在牙齿上的话，很容易蛀牙，所以漱口不要忘记，吃完东西后都需要这一步骤。

　　3、忌吃过多的水果，怀孕期间真的有孕妇把水果当做主食吃，就因为专家说水果中的营养不能缺。水果还是不适合当做主食吃，而且需要均衡营养，这样才能安全孕育胎儿。

　　四、饭后吃

　　吃水果最好选择吃完饭以后吃，因为这样才能不影响主食的吸收，而且也能继续补充其他方面的营养。如果是饭前吃水果，可能体质不佳的孕妇就会有症状发生。因为肠胃负担重了后就会引起消化问题或者食物积累过多致孕妇发胖，所以考虑再三还是选择饭后吃效果佳。